培根炒秋葵的做法 营养美味----【培根炒秋葵】 培根炒秋葵怎么做

“秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。

它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。

还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。

秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以早年又作为治疗糖尿病的偏方。

秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。

现在正是秋葵盛产的时候，一般菜市场也都会有卖的哦。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

培根炒秋葵的做法步骤

• 1、秋葵焯水2分钟，出锅过入冷水。

• 2、红、黄彩椒切丝，姜切2片，蒜头切片，培根切小段。

• 3、秋葵沥干水切小段。

• 4、锅内放入少量橄榄油（其它油也可以，如果是很肥的培根，油就少点或不放），放入姜片、蒜瓣炒香，再放入培根煸炒至微缩出油。

• 5、加入黄红彩椒一起翻炒。

• 6、加入秋葵同炒约2分钟，可以发现秋葵会出现拉丝的状态。

• 7、加少许清水，调入盐即可，趁热吃哦。

小窍门

秋葵焯水可以去掉涩味