玉米粥的热量
粥，是好多人都爱喝的。尤其是早晨的时候，喝粥是最健康的。尤其是玉米粥，是很多人都爱吃的，吃起来口感香甜。那玉米粥的热量？这是很多胖子都担心的问题，怕吃多了会长胖。下面，小编就一起告诉大家玉米粥的热量是多少：
一、玉米粥的热量
1、玉米粥是很多人都喜爱喝的粥品，它的营养价值高，而且味道也都很清香，因此说每天都有大量的人，选择吃玉米粥，那玉米粥的热量怎么样，很多人都怕自己吃完会胖，其实不用担心这个问题，玉米本身就是粗粮，含有的脂肪量少，而且玉米也是有着很好的减肥效果。
2、那玉米粥的热量也并不是很高，38 大卡(100克)。它的热量是不是很低，因此我们在平时的时候，吃的再多，也不用担心自己会变胖，其实只要合理的饮食，对消耗身体脂肪很有效果。
二、做法一
玉米粉60克用牛奶调成糊，锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌，用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里，边倒边搅，熟了，可以关火了，晾温了加白糖或蜂蜜都可以。
1、原料
嫩玉米1000克，鸡蛋清4只， 或甜玉米粒、胡萝卜粒若干、米半碗(半碗米煮出来有3碗多了)。
2、调料
黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。
3、制法
玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出鸡蛋清打散。锅里装适当的水，最好用广口锅，因为锅口小了粥会扑出来，将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，起锅装碗上席。如果不是用的不粘锅，最好时不时的搅一下，避免沾锅。也可以用藕粉勾芡:或者放少许小苏打是有科学讲究的，放些小苏打有利于玉米面里的营养充分释放出来，更有意外的收获是，加了苏打的玉米粥味道更加清香。
三、做法二
首先将把玉米须去掉，洗净。 用礤子把玉米粒礤成玉米碎。把玉米碎收到碗中备用。锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。停的用勺子搅拌。 开锅后煮上3分钟即可。
玉米粥的热量到底高不高？答案是否定的，而且玉米粥不会让你长胖，反而还会给你起到减肥的作用，是很有营养的。主要我们不要暴饮暴食，合理的控制自己的身材。不过吃什么都不会长胖的。所以，建议大家要合理的规划自己的饮食。
