大枣的热量是怎样的，答案绝对让你想不到

大枣是生活中女生们都很喜欢的食物，无论生吃还是熟吃，大枣的口感都是超级棒的，而且甜的更是没话说。大枣的营养丰富，很多人都喜欢没事用它来泡水喝。可是对于爱美的姑娘来说可能会关心大枣的热量了。那么，大枣的热量是怎样的呢，我们一起来看看吧。

一、大枣的热量是怎样的

我们都知道大枣是一种很好的滋补食物，而且大枣的营养均衡，富含多种维生素以及其它营养物质。我们吃大枣可以很好的补充大枣里的营养成分。大枣吃起来甜甜的，它的热量相对其他食物来说算是热量较高的了。所以对于生活中减肥人们来说尽量要少食用大枣为好。

二、大枣的吃法推荐

1.大枣扒山药

需要的材料：大枣、山药、食用油、淀粉、番茄酱

制作方法

(1)大枣放入水中浸泡一会待用。

(2)山药去皮洗净后切成山药片并放入清水中浸泡防止氧化。

(3)取一个锅加入清水大火烧开。

(4)把山药片放入锅中大火煮两分钟捞出控水待用。

(5)再将泡好的大枣放入锅中稍煮一会捞出待用。

(6)将煮好的大枣和山药放入盘中，再放入压力锅里蒸十分钟。

(7)取一个空碗加入淀粉和番茄酱以及清水搅拌均匀。

(8)取一口锅加入食用油烧热，把酱料放入锅中搅拌成糊状。关火即可。

(9)把做好的酱料倒在山药上面即可食用。

2.百合莲子大枣粥

需要的材料：百合、莲子、大枣、糯米、大米、枸杞

制作方法

(1)干百合、莲子提前放入清水中泡发待用。

(2)把泡发好的百合、莲子清洗干净，枸杞和大枣放入清水中浸泡一会待用。

(3)将大米和糯米清洗干净放入锅中。锅中加入莲子和干百合。

(4)把枸杞和大枣清洗干净放在锅里并加入清水，大火烧开。

(5)锅中水沸腾以后转成小火熬煮，直至食材熟烂，米粥粘稠即可关火。

大枣的热量是怎样的，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。大枣是生活中我们常见的食物，而且我们在煲汤或是煮粥的时候随手就可以放进锅中，吃起来不仅营养而且非常方便。生活中大枣的做法非常多，等待热爱美食的您去发现，喜欢我们做法的小伙伴快来试试吧。