女孩发育吃什么长高
有的人说个子高不高是父母的基因决定的，为什么男性的身高就那么高，女性的身高就会那么矮，这究竟是为什么呢？现在有很多女孩在身体发育的时候，总喜欢吃一些垃圾食品。多少对女孩子的发育成长还是有关系的，那究竟女孩发育吃什么长高？下面就一一为大家解答：
女孩发育吃什么长高
对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处。
这是大家公认的红色宝贝。胡萝卜中含有大量的维生素A、B、C等和烟酸。在孩子的食谱中每天加入胡萝卜100克，会茁壮成长。
橙子
富含维生素A、B、C和钙。每天吃两个橙子对长个很有帮助。
促进增长维护健康与身段的理想食物
1、百分之百的蛋白质
蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质
在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋
各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉
有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食
零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少
每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给
如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒
因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动
让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜
如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
女孩发育吃什么长高？是父母最担心的问题，也是自己对以后自己身材好不好最担心的问题。所以，所以我们不管在怎样的年纪，都要注重自己的饮食健康，为父母，为自己的身体也要好好地考虑，女孩尤其尽量少吃一点垃圾食品，多吃一些有营养的食物水果。
