二岁宝宝食谱

很多第一次做妈妈的人都很没有经验，不知道该给孩子吃什么。当孩子还是婴儿的时候相对好一点，因为几乎都喝母乳，慢慢到了一两岁的时候，妈妈们就有点不知所措了，所以下面的这个二岁宝宝食谱，每个家庭都可以收藏，以备不时之需！

二岁宝宝食谱

1、绿豆地瓜糖水

适用宝宝：2岁起 

材料：绿豆20克，地瓜(红薯)50克，白糖少许 

做法：绿豆洗净后，上锅用大火煮开，捞去豆皮，然后转小火焖煮。将地瓜洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中火一起煮10分钟左右，喝时酌情加白糖即可。 

温馨小提示：地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素，还有大量的纤维素，可以提高宝宝的免疫力，防止便秘。

2、小排骨黄豆汤

适用宝宝：2岁起 

材料：排骨100克，鲜黄豆60克，姜1片，盐、香油各适量 

做法：排骨洗净焯去血水;黄豆冲洗后，泡10分钟。排骨和黄豆一起放入锅里，加姜片、适量水用大火煮开，然后转中火慢煮30分钟，加盐调味再略煮2分钟，淋入香油即可。还可以在汤内加一些黄豆芽，味道也会很不错。 

温馨小提示：排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原，可为宝宝提供丰富钙质。

3、金针菇豆腐汤

适用宝宝：2岁起 

材料：嫩豆腐、瘦肉各50克，金针菇100克，植物油适量，姜末、生抽、香油、盐、日本面豉各少许 

做法：用水调开面豉，调成糊状;豆腐洗净，切块;金针菇洗净后，拦腰切段;瘦肉洗净，切丝。油锅烧热，下入姜末炒香后，将肉丝炒散，再放入金针菇略炒，然后加适量水和面豉糊，调匀煮开后下入豆腐块，煮开后，加入生抽和盐调味，淋上香油，即可。

温馨小提示：金针菇营养价值较高，含有18种氨基酸、糖、脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质，特别是富含赖氨酸和精氨酸。常食可促进宝宝健康生长。

4、野菜珍珠丸子

适用宝宝：2岁起 

材料：荠菜、猪肉末、糯米各50克，葱末、姜末各1小匙，料酒适量，虾米、盐、老抽各少许 

做法：糯米淘洗干净后，浸泡2个小时，沥干水分。荠菜洗净，剁碎;虾米用温水泡过洗净后剁碎。猪肉末放到大碗里加入剁好的荠菜末、虾米末以及葱末、姜末后，滴入老抽、料酒以及盐拌均匀。将拌好的肉搓做成一个个丸子，然后沾满糯米，放到滚水蒸锅内，用大火蒸25～30分钟，即可。 

温馨小提示：与人工栽培的蔬菜相比，野菜的营养价值更高。荠菜中含有荠菜酸和丰富的维生素、纤维素。它能止血，还能利水消肿。

宝宝的食物一定要精细，荤素搭配，营养均衡。所以这个二岁宝宝食谱可以说是很有用的了。很多妈妈怕给孩子吃这个不好，吃那个也不好，就很迷茫。以上列举的这些食物有很多其它食物没有的营养，而且吃什么都一定要小心。