哪些食物排毒

毒素是一天天一点点的堆积成的，如果时间久了之后，毒素就会越来越大，越来越多，最终，就会引发各种疾病。为了防止疾病的发生，我们必须要隔一段时间排除体内的毒素。那么问题来了，哪些食物排毒呢？让我们一起来看看吧。

哪些食物排毒

1 、 胡萝卜

胡萝卜中含有大量备受医学专家重视的 维生素 A 原 。国内外研究成果均指出，它不仅是可养眼蔬菜，还可提高人体抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡萝卜还可排出沉积于体内的 重金属毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒， 润肠通便 ，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒

2 、排毒食品薯类

薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，润滑肠道。排毒专家建议，要实行排毒计划，就先吃地瓜做为早餐开始吧！地瓜早餐新吃法蒸地瓜 + 糙米手卷 + 苹果 1 个。

3 、排毒食品西红柿

番茄中的大量纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥 养颜 美容的作用。此外，番茄中丰富的维生素 C ，也具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用。故常吃番茄可以排毒养颜、祛斑美容。

4 、排毒食品蘑菇

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。 经常食用能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。

5 、排毒食品豆浆

豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力，就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部 青春痘 、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发；豆浆有利尿、出汗的功能。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你轻松减肥

6 、排毒食品酸奶

酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果，以酸奶代餐，不仅能清除宿便，更能起到瘦身作用。

食用方法：酸奶千万不可加热，否则其中的 活性乳酸菌 会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次 250ml 的酸奶，减少 肉类食物 的摄取，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可。

7 、排毒食品苦瓜

苦瓜：味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《 本草纲目 》中说苦瓜 “ 除邪热，解劳乏，清心明日 ” 。 苦瓜 富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素 C 、维生素 B1 、维生素 B2 、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的 活性蛋白质 ，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

现在大家知道了哪些食物排毒了吧。首先胡萝卜是非常好的，不但可以排出体内的重金属毒素，而且胡萝卜的卫生素A也是对眼睛有益处的。大家可以做成胡萝卜汁，新鲜美味有营养，而且还能排毒哦，岂不是一举多得？知道了这些排毒的食材后，还在等什么，还不快去排排毒。