经期后吃什么补气血

有些女生经期的时候痛的怀疑人生，那么为什么会痛经呢？有些人是因为体寒，有些人痛经是因为气血不足，那么气血不足该怎么补呢？下面就给大家说一说经期后吃什么补气血，以及做法。这些食材都非常常见，做法也非常简单。

经期后吃什么补气血

1、红枣桂圆鸡蛋汤

红枣6个，桂圆6个，鸡蛋1-2个，红糖适量。红枣洗干净，桂圆去核，再水煮开，转成小火，再放材料，一直至鸡蛋煮熟，加红糖调味即可。

作用：补气、活血、养颜、促进血液循环，而且制作起来简单，食材也是非常常见的。

2、木瓜银耳汤

木瓜、银耳、冰糖各适量。木瓜洗净去皮，切成小块，银耳用水泡好，先将银耳煮熟，再放木瓜，煮熟，加冰糖调味。

作用：可以提高肝脏的解毒能力，补充维生素D、胶质、多种微量元素，有非常好的滋阴效果，润肤去斑。

3、山药红枣汤

枸杞子15颗，山药半根，红枣4-6颗。山药洗净去皮，切成薄片，红枣洗净撕开，再材料一起放到锅里，加水适量，大火烧开，转小火，至汤浓。

作用：健脾益气，非常适合脾胃不好，气血两虚的人喝，温补不燥。

4、红豆薏仁汤

等量的红豆、薏仁、大枣和冰糖各适量。红豆与薏仁泡水一晚，再一起放到锅里煮沸，再放红枣，煮至材料熟烂，加冰糖。

作用：促进体内血液和水分的新陈代谢，促进排便，减轻体重，补血美容，健脾益胃。

5、枸杞红枣乌鸡汤

枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理好后，用沸水滚5分钟，捞起，枸杞子用温水泡开，红枣和生姜洗净，生姜去皮肤切片，再将是材料一起放到砂锅里，加水煮至鸡肉边软烂调味。

作用：气血双补，滋补肝肾，健脾养胃，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、改善贫血。

6、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚过沸水去异味，再切块，黄豆用水提前泡5小时，雪梨洗净去核切块，再猪蹄与黄豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加盐调味。

作用：滋阴补血，补充胶原蛋白的植物性雌激素，可以光泽皮肤，增加皮肤弹性，补血又美肤。

7、黑豆墨鱼汤

原料：鲜墨鱼300克。黄精、黑豆各30克，生姜4片。

做法：黄精、黑豆洗净;墨鱼剖开，去肠脏(墨鱼骨留用)，以清水漂净墨汁。沥干水。油锅烧热，下墨鱼用生姜爆香铲起。把全部用料放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸后，转用小火煲2小时，调味供用。

黑豆墨鱼汤的功效：补益肝肾，滋阴养血。

补气血非常重要，就算不痛经，你也可以选择在经期后补补气血。为什么呢？补气血有很多好处，可以更改脸色，可以更改手脚冰凉等等，好处实在太多了。那么赶紧get这些经期后吃什么补气血的小知识吧，既满足了口欲，又对身体有好处，何乐而不为呢。