孕15周吃什么好

倘若你现在作为一个孕妇，你此刻内心最想要做的事情是什么呢~你可能会最为担心就是如何正确地孕育自己肚子里的孩子。所以，因此由此观之，孕15周吃什么好是会十分的影响到怀孕前期，甚至是与后来的胎儿健康有着巨大的关系，今天我们不如就来好好说说吧~~

孕15周吃什么好

怀孕15周食精选谱推荐

一.菜合

营养分析：这道点心具有促进血液循环、增强体力的作用。

制作方法：

1、韭菜择洗干净，沥干水份，切成末，放入盆内。

2、将鸡蛋磕入碗内，搅匀，锅置火上，烧热后倒入花生油，油热时，把蛋液倒入，炒熟离火，用铲子铲碎后，盛入盆内。

3、将发好的粉丝、海米、木耳、腐竹洗干净，剁碎，放入盆内。

4、将姜洗净，用刀拍散，切成末，放入盆内，然后再加盐、味精、香油、料酒拌均匀。

5、将面粉放入盆内，用温水和成面团，再放在案板上揉光，做成25克一个的面剂，擀成薄饼，在饼上放一层馅，再盖上一个饼，把周围捏紧，如此重复直到全部做完。

6、将平底锅置于火上，锅底抹一层花生油，烧至七成热时，将做好的菜合放入，烙至两面金黄即成。注意要用文火，以免烙焦。 　　

二.菠菜鸭血汤

营养分析：该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素，热量较低，不仅可以纠正贫血，还有清火通便作用。

制作方法：

1、先将鸭血、豆腐切成薄片。

2、锅中放少许油，放葱末、姜末炒后，加入鸭血、豆腐翻炒片刻，然后加枸杞和适量清水。

3、待水沸两分钟后，加菠菜和调料即可。

孕15周应该注意以下禁忌

一是含咖啡因的饮料和食物

咖啡因是一种中枢兴奋剂，可通过胎盘屏障，影响胎儿的脑发育，肝脏等器官的发育。

二是刺激性的食物

如辛辣食物和含酒精的饮料，辛辣食物可刺激肠胃，造成黏膜水肿，还会加重孕妇的痔疮。而酒精可造成低体重出生儿，甚至造成胎儿的畸形。

三是含有添加剂和防腐剂的食物

可能导致畸胎和 流产，要注意少吃。

1、咖啡因食物：茶、咖啡、巧克力、可可。

2、辛辣食物：辣椒、丁香、茴香、芥末。

3、防腐剂食物：泡面、话梅、糖精果汁。

怀孕15周怎么吃水果

水果口感好，且营养丰富，，含维生素C、矿物质和膳食纤维，许多孕妈妈就将水果当饭吃。还有的吗为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，拼命吃水果。

其实，这种做法是片面的、不科学的。 水果吃多了，自然其他食物就吃得少了，这就减少了孕妈妈食物的种类，违背了孕妈妈的饮食原则。此外，水果中的糖分含量很高，孕期饮食糖分过高，还可能引发孕妇糖尿病。所以，孕妈妈不能把水果当饭吃，而是应该有选择的吃各种各样的食物，均衡营养。

各位准妈妈们，看完今天小编跟你们说的关于怀孕前期孕15周吃什么好的内容后，你们大家是不是都学习到了呀~~菜合和菠菜鸭血汤的做法你们应该知晓了吧~~当然在饮食中还是要注意以上的一些禁忌哦~~记得应该有选择的吃各种各样的食物，均衡营养，不仅是为自己，更为自己的孩纸哦~~