孕八周吃什么好

这次给大家讲的是孕八周吃什么好，大家都知道怀孕的前三个月和后三个月是最重要的时刻，前三个月是害怕孩子滑胎，后三个月是为了更好的让孩子出生，而无缺陷，我们都知道，孕妇每次吃的东西都是又严格要求的，吃对了也不好，那我们这次就给大家讲的是孕妇到了八周要吃些什么才能对婴儿和母亲好呢，我们去看看吧！

一、孕八周吃什么好

1、莴苣

莴苣中的天然叶酸是最好的叶酸来源，而孕早期孕妇缺少叶酸，会影响胎儿的大脑发育，严重者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂等先天性畸形。莴苣中含有锌、铁等元素，孕妇吃了可以防治缺铁性贫血。莴苣还有增进食欲，促进胃肠蠕动的功效，可以帮助大便排泄，缓解孕妇便秘症状。所以，怀孕8周的孕妇可以多吃莴苣。

2、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品，对人体健康非常有益。玉米中含有丰富的维生素，可以防止细胞氧化和衰老，从而有益于胎儿智力的发育。玉米中还含有丰富的维生素E，有安胎的作用，可以用来防治习惯性流产，胎儿发育不全。同时玉米还富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，预防孕妇便秘。

3、面条

面条主要是有蛋白质、脂肪、碳水化合物等组成，孕妇容易消化吸收，还具有改善贫血、降低血脂、增强免疫力、平衡营养吸收等作用。怀孕8周的孕妇多食面条，还有减少呕吐反应的作用。所以，怀孕8周的孕妇厌倦了食用谷类植物，吃面条也

二、注意事项

1、继续补充叶酸

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。所以，怀孕8周的孕妇应该多吃富含叶酸的食物。

2、水果入菜，缓解妊娠反应

怀孕8周的孕吐剧烈的孕妇可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙等做材料烹煮食物的方法来增加食欲，也可以食用少量的醋来添加菜色美味。还可以尝试一下酸梅汤、橙汁、甘蔗汁来缓解妊娠的不适。

3、补充纤维素，预防便秘

怀孕8周的孕妇很容易疲倦，不想活动，再加上吃的比较精细，很容易引起便秘。因为，为了预防便秘，孕妇应该多吃富含纤维素的食物，比如红薯、紫薯、玉米、芹菜、绿叶菜，豆类等。孕妇一旦发生便秘，孕妈妈切记不要使用泻药，而应采取饮食调理，或外用甘又润肠等方法来缓解。

以上就是我们这次讲的孕八周吃什么好，大家有没有看懂呢，这以上的食物都是对孕妇有良好的帮助，而且这以上的食物可以增添一些妈妈身上没有的物质，为孩子补充，让孩子更加健康的，你们也可以将以上的食物做成一些菜，但是在做之前一定要根据孕妇的实际情况，看能吃什么，千万不要然后两种食物相克哦。