南瓜粥怎么煮

南瓜粥是一种对于人们来说比较平常的粥，而且人们就算是要做这种粥也是比较简单的。但是有的时候这种这么简单的粥，还是会有一些人不知道要怎样煮的，所以为了帮着些人普及一下南瓜粥的煮法，小编在下文中来给大家介绍一下南瓜粥怎么煮吧。

一、南瓜粥怎么煮

做法一

先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底。

做法二

米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。制作工艺1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;2. 南瓜粉用少许凉水搅成泥状;3. 将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。

做法三

把米泡在淘米水里。挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用弱火煮30分钟左右。米煮熟后以酱油调味。灭火之前，切嫩南瓜丝放进去煮，熟后盛在碗里。

做法四

把米和南瓜粉搅匀置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,真至米粒完全烂熟,即可成就一锅美味南瓜粥了。

做法五

大米、薏米提前浸泡5小时备用。锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。然后放进宏道南瓜粉，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。做法六准备好所有的食材。糯米用清水浸泡10分钟洗净。南瓜，山药分别去皮切块。把山药和南瓜倒入豆浆机中。 加入泡好的糯米加入所需量的清水。按下豆浆机上的八宝米糊键即好。

二、南瓜的营养

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。

对于南瓜粥怎么煮这个问题，小编在上文中就已经出到大家详细的答案了。所以那些不知道南瓜粥怎样做的人就可以通过阅读上文中的内容而且了解到了，而南瓜粥对于人们的身体健康来说还有益的，所以人们还是可以经常吃的。