吃什么可以长头发

很多爱美的女孩子都很希望自己有一头秀丽的长发，能够提升自己整体的气质，其实除了一些外在的方式，很多人不知道食物也可以起到同样的作用。那么，很多人都会好奇吃什么可以长头发，下文列举了很多这样的食物，一起来看看吧。

一、吃什么可以长头发

1、含碘丰富的食物：

海带、海藻、紫菜、海参、蛤等海产品以及

2、富含胱氨酸和蛋白质的食物：

黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。

3、富含B族维生素和蛋白质的食物：

豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。

4、新鲜蔬菜水果：

胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。另外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最好食品，可以适量食用。

二、护发妙招有哪些?

1、茶水护发：

在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。

2、啤酒护发：

先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。

3、醋蛋护发：

先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。

4、葱泥护发：

先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。

5、蜜蛋油护发：

用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。

6、柚子核护发：

用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。

7、陈醋护发：

取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。

所以总的来说，吃什么可以长头发这个问题并不复杂，生活中很多常见的食物都可以起到这个作用，比如说海带、黑米、豆芽菜、胡萝卜等等，都是美味又健康的食物，除此之外，还有一些护发妙招。大家多多禅师，长此以往一定会达到理想的结果