肾虚的表现和调理方法

肾虚，通常是精气不足表现，你要问男人最怕的是什么，恐怕就是听到别人说他肾虚，因为在传统观念里，肾虚就意味着不行呀。其实肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，肾虚不可怕，长期肾虚才可怕，所以这次，我们就来了解一些肾虚的常见症状和具体的调理方法，早点摆脱肾虚噩梦！

肾虚的表现和调理方法

一、肾虚的症状有哪些

1、早上起床时，发现掉头发比较严重。

2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。

3、晚上总睡不著觉，即使睡著了，又总在做梦状态。

4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。

5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。

6、性冷淡。

7、月经不调，烦躁不安。

8、经常有无名火，却没有力气发作。

9、食欲不振。

10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥

二、肾虚的调理方法

核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。核桃粥：核桃仁30克，大米100克，枣花蜂蜜10-20克。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待温时调入蜂蜜，每日1剂。核桃蜂蜜：核桃仁5枚，枣花蜂蜜10-20克。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘、阳痿遗精、男人肾虚。

三、肾阴虚和肾阳虚

肾虚是人体衰老的体现。老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚;而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰，叫病理性肾虚。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，在临床上，阴虚较阳虚更为常见。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦;小便黄少，舌红少苔或无苔，阴虚多用乾(音同前)元汤调治。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男子阳痿早泄，女子不孕，性欲减退;便不成形，尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。

其实肾虚的原因有很多，可能是饮食不健康，也可能是熬夜过多休息不充足，也有可能是压力过大导致的，但其实肾虚是现代人常见疾病，如果你是轻微的肾虚，其实也不用这么紧张，通过这篇肾虚的表现和调理方法介绍的，多吃点补肾的，注意休息，肾虚就会远离你。