微波炉紫薯怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

紫薯含有特有的花青素，具有抗氧化的功效；另外纤维素的含量也特别高，有助于改善肠胃蠕动，可通宿便。微波炉紫薯做法方便，省时间，特别适合忙碌的上班族制作。无论是早餐还是晚餐，都是十分合适。喜欢吃番薯的朋友，也可以按照制作方法，尝试微波炉番薯。

主料

紫地瓜 ：3个

辅料

微波炉 ：一台

具体步骤

1.食材准备好

2.用清水将地瓜表面清洗干净

3.用个干净的布，将地瓜的表面水分擦干

4.这个时候，用保鲜膜将地瓜一个个包好

5.放进微波炉中

6.大火5分钟

7.用隔热手套将地瓜拈软，翻一个

8.继续设定5分钟

9.香香的烤紫薯就可以出锅了，配上一碗粥，营养的早餐就搞定。

烹饪技巧

1、尽量选择小一点的地瓜，用手捏过地瓜更容易熟。根据地瓜的大小和微波炉的火力调整。