很有营养的大碗花菜怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

花菜 ：适量
猪五花肉 ：适量
姜 ：适量
大蒜 ：适量

辅料

油 ：适量
盐 ：适量
鸡精 ：适量
孜然粉 ：适量
生抽 ：适量
料酒 ：适量
陈醋 ：适量
辣椒酱 ：适量

具体步骤

1. 花菜用刀削成小朵，如果能有手掰成小朵更好，用水洗净后控干。五花肉洗净切成薄片，姜切片，大蒜拍碎备用

2. 热锅凉油下入切好的五花肉片小火煸炒

3. 待肉片煸炒出金黄，油脂析出时下入切好的姜片和大蒜炒香

4. 下入控干水分的花菜，大火翻炒

5. 翻炒一会后，再下入两勺辣椒酱，继续翻炒均匀

6. 沿锅边下入适量的料酒、生抽以及陈醋，并加入适量的盐调味，翻炒均匀

7. 再加入少许水，翻炒均匀后盖上锅盖焖煮

8. 待锅中水分快要收干时开锅，加入适量的孜然粉提味，再加入鸡精，翻炒均匀后即可

烹饪技巧

1、炒着吃的花菜挑青杆会更好吃，花菜切成小朵后可以用淡盐水泡一下，这样花菜中的小虫子就会被泡出来。2、凉油下锅小火煸炒五花肉，这样五花肉的油脂能更好的煸炒出来。3、这个花菜要做得好吃，有几味调料一定不能少，就是辣椒酱、陈醋、孜然粉。花菜本身没什么味道，这些调味可以让花菜吃起来更有味。辣椒酱我用的是老干妈辣椒酱，也可以换成其他的，孜然粉加一点非常提味，吃起来更香。口味可以根据个人喜好调整，喜欢辣一点的就多放点辣椒，陈醋不要多放，一点点，辣中微酸非常开胃。4、喜欢爽脆一点口感的，加水不要多，一点点就好，保持在炒的过程中不要太干就好，不要盖锅直接翻炒到水分蒸干，这样吃起来就是脆口的。如果喜欢花菜熟一点的，就多加点水盖上锅焖煮，也会更入味一些。