美味早餐燕麦南瓜粥怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟

主料

南瓜 ：30
燕麦 ：20

辅料

大米 ：50

具体步骤

1.南瓜去皮去籽

2.切成薄块用盆子装好

3.入锅蒸四五十分钟左右，我这个量比较多，如果量少的话，可以时间适当缩短，在上面反盖一个盘子，可以防止水汽滴落。

4.蒸熟后取一部分用勺子背或擀面杖压成泥即可

5.大米、燕麦适量，淘洗干净

6.放入锅中，加适量的水，选取1小时粥键开始煮粥

7.待粥煮至黏稠，加入适量的南瓜泥

8.边煮边搅拌，煮开即可

烹饪技巧

1、老年人消化渐弱，粗细粮适量搭配比较好2、南瓜压成泥更容易消化，嫌麻烦也可直接煮