Keep fit 清肠胃瘦身餐单怎么做好吃又简单
准备时间:无 烹饪时间:30分钟
卤水鸡 :适量
主料
蔬菜 :适量卤水鸡 :适量
辅料
具体步骤
1. :任何水果。
2. ??????午餐:鲜胡萝卜汁,青菜沙律,微烘全麦包两片,可加上番茄片,黄瓜片或生菜片。
3. ??????晚餐:任何蔬菜汁,椰菜汤,卤水鸡。
4. 营养师意见:
5. ??????此餐单虽然以水果及蔬菜为主,但大量食用高糖分的水果也会致肥,所以进行餐单时也要注意分量;另外,此餐单缺乏肉类,蛋白质及维他命,不宜长期食用。
6. 餐单要项:
7. ??????一星期可食用一到两天。
8. ??????早餐可选择任何水果,但是香蕉只可以在特别饿的早上才出一;果汁最好是胡萝卜汁,蔬菜汁等较健康的果汁,西瓜汁白糖的分量过高,不建议经常食用。
9. ??????午餐沙律最好不要或只加少量沙律酱。