荷叶排骨饭怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟

主料

肋排 ：适量
糯米 ：适量

辅料

荷叶 ：适量
胡椒粉 ：适量
豆豉酱 ：适量
盐 ：适量
白糖 ：适量
生抽 ：适量
姜 ：适量
葱 ：适量

具体步骤

1. 肋排2条洗净，切成小段，放在冷水中，浸泡30分钟，去除血水，捞出控干水，备用。 葱白一根洗净，切成小段，姜洗净去皮，切成片，放入碗中，再倒入2汤匙生抽、1汤匙白糖、1汤匙豆豉酱、少许盐和胡椒粉，调成汁，备用。荷叶洗净，用水打湿，对折后，放入热水中焯烫5分钟，捞出后冷水过凉，备用。糯米洗净，冷水泡12小时。

2. 将调好的汤汁放入排骨中，用手抓匀，**一下，放入冰箱中，腌制12小时。

3. 去蒸屉一个，铺上荷叶，倒入泡好的糯米，再放上腌好的排骨，包好荷叶，盖上锅盖，大火烧开，蒸1小时。

4. 蒸熟后，打开荷叶，拌匀，撒上少许葱花即可。

烹饪技巧

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。