紫薯煮熟了可以放多久？吃紫薯的好处？

紫薯是一种大家都比较喜欢吃的粗粮，特别是小孩子看到颜色鲜艳的紫薯会更加喜欢，而且紫薯中的营养成分十分丰富，那么紫薯煮熟了可以放多久呢?让我来为大家解答一下。

一、紫薯煮熟了可以放多久

一般来说，在常温下，煮熟的紫薯能存放1至2天，建议煮熟的紫薯趁热吃，口感也好，而且营养成分也不会有很大的流失，煮熟的紫薯放在冰箱里保存能顾放2至3天左右，这是为什么呢?因为煮熟后的紫薯放置久了，其中的水分就会流失，营养成分也就会减少。如果发现紫薯出现了颜色上的变化，很有可能是贬值了，建议不要继续食用。

二、吃紫薯的好处

1.可以防止便秘。紫薯中含有的纤维素很高，这类物质能够促进肠胃的蠕动，清理粘液、腐败物等，从而改善消化道的环境。

2.可以减肥瘦身。紫薯从叶子到紫薯块，都有良好的保健功效，内有丰富的蛋白质、微量元素等，经常食用是能达到减肥、瘦身等功效的。

三、紫薯是水煮好还是蒸的好

紫薯无论是水煮的、还是蒸的都能吃，不过最好还是蒸着吃，蒸着吃可以保存紫薯的甜味，蒸着吃的紫薯可以不用提前去皮，如果是水煮的话，紫薯浸入大量的水分，会冲淡紫薯的味道，紫薯怎么做根据自己的喜好来定。

四、紫薯的其他吃法

1.可以制作成紫薯饼。这个紫薯饼就是小孩子的喜爱，看起来颜色鲜艳，味道还是清甜可口的，不管大人还是小孩都很喜欢。

2.可以将紫薯去皮切丁，煮紫薯粥，这样子也很好吃，而且还保留了紫薯的甜味以及其中的营养成分。

有关紫薯煮熟了可以放多久以及紫薯其他的相关问题，相信经过我的解答，大家都明白了解了吧，这边还是建议，紫薯虽然好吃，但不宜一次性吃太多，因为吃太多了，可能连放屁都是紫薯的味道，煮熟的紫薯要尽快食用，大家也不要浪费粮食。