什么时间喝牛奶比较好？

牛奶几乎是老少皆宜的一种日常饮品，有的人每天都喝，从小喝到大。随着时代的发展和科技的进步，牛奶的品牌和种类也越来越多。那么，我们喝牛奶有的时候是为了解渴，有的时候是为了补充身体所需的营养物质，无论为什么而喝牛奶，都是为了健康着想。那么，什么时间喝牛奶比较好呢？

什么时间喝牛奶比较好

1.早晨

大多数人都喜欢在早起的时候喝上一杯牛奶，这个完全是可以的，但是有几点注意事项。首先，因为早起，大家都是空腹的状态，所以胃里面空空如也。在喝牛奶的同时，可以搭配一些主食——面包或者饼干之类的一同使用，以防有些人肠胃不好拉肚子。其次，最好将牛奶加热一下，尽量不要一大早就喝冰牛奶，那样对肠胃的负担也是比较大的。综上所述，早晨喝牛奶是不错的选择，但是尽量选择温热的牛奶，并搭配一些主食一同享用，那样会比较好。

2.睡前

因为牛奶有一定的安神效果，所以，在睡前喝上一杯温热的牛奶，或许可以让你睡得更加香甜。亦或是有失眠困扰的人们，在睡前来一杯温热的牛奶，或许也能解决长久以来失眠的烦恼。不过，对于一些会水肿的人而言，他们会担心睡前喝牛奶，第二天会不会肿呢？如果担心第二天会水肿的话，可以睡前半小时喝牛奶，这样一般就不会影响到第二天的仪容仪表了。而有人担心喝牛奶会变胖，那是没有必要的，牛奶不会导致人变胖，它对于人体还是好处居多的！

什么时间喝牛奶比较好呢？一个是早晨，一个是睡前。当然，除了这两个时间段的其他时刻，当你想喝牛奶的时候，同样可以去喝。牛奶作为一种蛋白质饮品，对我们的身体有着许许多多的好处，但是乳糖不耐受的朋友们还是要少喝牛奶，不然身体可能承受不住。