燕麦苦荞米粥的做法 乖,吃了这碗燕麦苦荞米粥,明天就能少敷一张面膜了! 燕麦苦荞米粥怎么做
“人们的生活方式越来越精致,吃的越来越细,但却忽略了粗粮才是引领我们身体健康的主要方向。苦荞米正是可以加入到我们一日三餐中的主食,可以煮粥或蒸米饭。今天来教大家燕麦苦荞米粥,有机更健康。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
燕麦苦荞米粥的做法步骤
1、苦荞香米和大米(小米)按照1:4的比例淘洗后倒入锅内;
2、加入适量燕麦米,放入锅中;
3、加水至平时煮粥时的高度;
4、开水至沸腾,转小火熬30分钟左右,即可食用;
5、燕麦苦荞米粥就完成啦!
小窍门
苦荞米中富含多种维生素矿物质粗纤维素润肠通便消火,是很好的粗粮食品。苦荞米可单独做米饭和粥,也可以掺入到大米和其它杂粮中食用。气味清香,色泽黄绿,柔软可口。长期食用,可防治高血糖,高血压,高血脂。提高免疫力,增强体质。
清高,就吃清高苦荞米。