孕妇能不能吃哈密瓜？这些错误你都犯了吗？

哈密瓜体积是相较于其他水果是要大的，哈密瓜因为好吃的口感获得了不少人的喜爱。而且哈密瓜的营养价值也是极高的哦。那么在怀孕期间的孕妇可以食用哈密瓜吗？哈密瓜的高营养价值对孕妇这个特殊的阶段有没有一定的益处呢？跟着小编来看看吧。

一、孕妇能不能吃哈密瓜

孕妇可以适量吃哈密瓜。哈密瓜鲜甜多汁、香味怡人，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血;所含的钙可预防新生儿佝偻病;富含的铁、钙、磷以及叶酸等均为孕妇身体所需要的营养成分

二、孕妇食用哈密瓜的好处如下

1.增加食欲，预防便秘

哈密瓜因其香甜多汁，能够增加孕妇食欲，对肠道系统的消化活动有利。对于食欲不佳以及妊娠便秘的孕妇来说，同样是不错的食疗佳品。

2.预防贫血

哈密瓜中铁的含量比牛奶高十几倍，孕期适当食用哈密瓜可促进母体的造血功能，有防治贫血的功效。

3.改善浮肿

哈密瓜中含有丰富的钾，可以增加血液循环，维持正常心率和血压。孕妇适量食用哈密瓜可以改善浮肿问题，并提高孕期心脏的承受能力，对于孕晚期的妈妈帮助很大。

三、哈密瓜的营养价值

1.哈密瓜除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。哈密瓜削皮可以用果蔬削皮机中的大果削皮机适用于食品规模加工。瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。

2.哈密瓜籽可用于做精油，富含药用、美容、保健、生理活性的哈密瓜种子，采取纯物理、冷榨方式精制而成。其色泽金黄，滋味清香，还有令人愉快的水果滋味;充分保留了哈密瓜籽中独有的药用、美容、保健营养成分不受破坏。具有超强的抗氧能力，实属上等纯天然药用、美容、保健、营养精油，可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。

3.在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。

4.哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机 能，加强消化过程。

5.哈密瓜美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择，以新疆哈密淖毛湖出产的品质最佳。而且它还有着特殊的作用。法国的一位农夫在无意中发 现，有种哈密瓜对人们的皮肤特别有好处，它能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤。

以上就是关于孕妇能不能吃哈密瓜的相关介绍了，除了孕妇能不能食用哈密瓜以外还有一些哈密瓜的功效与作用，小编小编这些介绍能够给大家带来很多的价值参考。哈密瓜除了孕妇可以食用以外，大部分的人都是适合吃的哦。就是不要吃得多了哦。