怎么过滤豆浆，喝豆浆有什么好处

相信很多人都会喝豆浆，豆浆配搭鸡蛋、面包成为一个营养丰富的早餐，有的人喜欢在家自己煮豆浆喝，煮好的豆浆表面会有很多泡沫，需要过滤掉才能饮用。那么怎么过滤豆浆呢？我们今天将教大家一个过滤豆浆的方法。另外，我们还会给大家介绍一下喝豆浆的好处。

怎么过滤豆浆，喝豆浆有什么好处

一、怎么过滤豆浆

工具：黄豆、搅拌机、过滤沙袋、清水

步骤：

1、准备好黄豆，并用清水浸泡2小时以上。

2、黄豆倒入搅拌机中，并加入适量的清水，进行搅拌。

3、把搅拌好的豆浆倒入过滤纱袋中过滤。

4、把过滤好的豆浆煮开后就可以食用了。

二、喝豆浆的作用与功效

1、强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病

豆浆中含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分摄入，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防止支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、帮助延缓衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

大家看完以上的文章介绍，相信对于怎么过滤豆浆这个问题已经清楚了。每天喝豆浆是个好习惯，豆浆是天然绿色的饮品，喝豆浆可以强身健体，也能预防高血压、糖尿病、冠心病等病症，豆浆中含有很多维生素和植物蛋白，可以补充人体营养，延缓衰老。