柚子的营养价值有哪些

说到冬天吃什么水果，小编第一个想到的就是柚子。冬季的柚子真的是好处多多，小编最喜欢用柚子做成蜂蜜柚子茶。而就算直接食用它的果肉也对人体十分有益处，对于身体好的水果，小编总是第一时间想推荐给大家，今天小编就带大家了解柚子的营养价值有哪些。

一、吃柚子有哪些好处，柚子的营养价值

1、吃柚子可以预防血栓

现代越来越多的人受到心脑血管疾病的困扰，而这些疾病往往和血管内存在血栓有很大的关系，尤其是冬天天气寒冷，也是很多心脑血管疾病的高发季节，而吃柚子的话就能很好的降低血液的粘稠度，从而预防血栓的形成，预防心脑血管疾病。

2、吃柚子可以降血糖，降血脂，降血压

柚子中含有一种类似胰岛素物质的存在，所以糖尿病患者虽然不能吃甜食，但是吃柚子却能起到降血糖的效果，并且还能一定程度上延缓糖尿病的并发症;柚子中含有的钾是高血压患者需要的一种微量元素，所以经常吃柚子的话也能帮助高血压患者降血压，不过需要注意的是，要是本身存在高钾或者是肾功能不全的话还是要减少食用柚子的;柚子中存在的果胶可以降低血液的粘稠程度，减少对血管的损害，所以有助降血脂。

3、吃柚子可以养胃

说到养胃的话很多人都觉得应该是吃一些暖暖的食物，其实不然，吃柚子的话也是能够起到养胃健胃的效果的，并且柚子中含有非常丰富的人体需要的各种营养元素，不仅能够健胃消食，还有止咳的功效，要是经常咳嗽的话，也可以适量的食用柚子来达到止咳化痰的功效。

4、吃柚子可以美容养颜

经常吃水果对皮肤是有很好的正面功效的，而柚子中含有丰富的维生素P，这种元素就是可以帮助人体修复受损的皮肤，让毛孔缩小，美白肌肤，淡化色斑，并且虽然有时候柚子很甜，但是其中含有的果糖很低，所以即使是在减肥的话也是可以放心食用的。

之前说到柚子是有降血压，降血脂和降血糖的功效，看起来很适合三高人群食用，但是三高人群吃柚子也不是肆无忌惮的，也要注意这几点。

二、高人群不能这样吃柚子

1、过量吃柚子

虽然吃柚子可以起到控制血糖，控制血压的功效，但是不是吃的越多越好的，一定要适量吃柚子才是最好的，尤其是高血压患者，每次吃柚子要保持在200g以内，否则容易影响病情。

2、糖尿病患者睡前吃柚子

虽然吃柚子不会导致血糖升高，但是人体在休息后，活动量就会减少，这个时候糖尿病患者要是吃柚子的话就会加重肠胃的负担，影响到血糖的控制。

3、柚子和药一起吃

有时候感觉吃药很苦，就喜欢吃完药以后吃点水果去掉嘴里的苦味，但是三高人群要注意，柚子是不能和药一起食用的，如果是和药物一起食用的话，轻的是导致血脂血压失控，严重的甚至会损害肾脏健康，导致头晕，甚至会猝死，所以切记不要将柚子和药物一起食用。

柚子的营养价值看来真的是很多，就连糖尿病人都可以吃，看来真是一个受人们喜爱的水果。，不过在好吃的食物也是要适量才好的呢。柚子在夏季的时候不容易买到，小编在这里推荐大家一种储存方法，就是做成用外皮和果肉做成果酱。这样，热爱柚子的食客一年四季都可以品尝到甜美的柚子了。