清肺润肺的食物

秋冬季节，天气干燥，这个时间段人体免疫力降低，呼吸系统容易受到损害，所以历来有秋季润肺清肺的说法。那究竟怎么润肺清肺？小编是比较倡导的是饮食调理，所以推荐几种清肺润肺的食物，这里给到大家参考一下哦。

清肺润肺的食物 

1、萝卜

大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

2、黑木耳

可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。

3、蘑菇

在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

4、雪梨

白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

5、莲藕

熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清肺。

6、苹果川贝鸡汤

将三黄鸡洗净切成小块;把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份;汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内;苹果洗净，切成块，去掉芯;将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内;大火烧开后转小火，煲2个小时即可。

功效

在雾霾天气空气严重污染的环境，多吃苹果，可以很好保护呼吸系统和肺部的功能，保护呼吸系统免受空气中灰尘的伤害;桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;川贝性味苦、甘、凉，入肺经。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。但若是寒性咳嗽，是不适宜服用川贝。

7、豆腐

有清热润燥、止咳化痰的作用，清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

8、胖大海

有清热、润肺、止咳作用。因于外感者：胖大海五枚，甘草一钱(3克)，炖茶饮服，老幼者可加入冰糖少许。

9、杏仁

性微温，入肺，有苦泄降气、止咳化痰平喘的功效。有南北杏之分，南杏甜药效很小，可作一般滋润用，北杏苦可以入药，但有毒，少用。

10、罗汉果

清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。

清肺润肺的食物 ，大家都清楚了吗？赶紧采购好，学几道拿手好菜，做给家人吃。饮食调理强于药，如果身边的朋友刚好入秋后有咳嗽情况，建议推荐给他们，从饮食调理做好预防。小编希望，大家都健健康康，应时而食。