减肥薏米茶应该怎么做？

薏米茶有祛湿的功效，很多人减肥不成功其实在很多时候是因为身体的湿气太重，所以一直减不下来，不管用什么方法体重都不见下降。所以可以先祛湿，通过喝减肥薏米茶就可以很好的进行减肥。今天小编就来教大家一起做好喝的减肥薏米茶吧。

减肥薏米茶应该怎么做？

夏天来了，天气也是越来越湿热，很容易使人诱发中暑、食欲不振、消化不良等，蝶儿特意为大家推荐一款适合这个季节喝的饮品，它制作简单，还有美白润肤、养发、去脂减肥、消暑利湿的功效，也是减肥人士的饮用佳品。

煮好的薏仁茶既可以喝热的也可以过滤后入冰箱冷藏后再饮用，这些量可以喝10次，每天2次即可。

主料：薏米仁100克、干荷叶25克、干山楂片50克

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁、薏米仁，既是常用的中药又是常吃的食物。薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，薏仁可以去湿、下火、去痘;使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点;能促进体内血液和水分的新陈代谢，也被当作节食用品。薏仁还有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经;清香升散，具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。荷叶含荷叶碱、莲碱、荷叶甙等，能降血压，降脂，减肥。

山楂中的牡荆素具有防癌、抗癌作用。山楂具有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。还可以开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好;山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效;山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分;山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原;山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

配料：水3千克

制作：

1、准备好薏米仁，拣去杂质。

2、把薏米仁用水冲洗干净。

3、沥干水分。

4、荷叶和干山楂片准备好。

5、锅烧热，放入薏米仁，小火炒至微黄散发出米香味。

6、盛出晾凉。

7、干荷叶洗净，用剪刀剪成条。

8、把荷叶放入砂锅内。

9、再放入洗净的干山楂片。

10、然后放入炒好的薏米仁。

11、最后放入水。

12、砂锅放在火上大火烧开，转小火炖煮20分钟即可

关于减肥薏米茶的制作方法小编已经很详细的告诉大家了，只要根据小编的步骤一步步的制作，就一定能做出有减肥功效的薏米茶的。小伙伴们赶紧去买这些食材自己在家亲手制作这款好喝又减肥的薏米茶吧，相信一定会让你减肥成功的。