清肺怎么清以及食疗清肺小妙招

随着经济飞速的发展，人们生活水平的提高，环境污染也越来越严重，我们的肺也承受了前所未有的压力，因肺出现的毛病接踵而至，例如：汽车尾气，所以清肺养肺也成了现在人们的一个重要目标，那清肺怎么清呢？下面详细介绍介绍应该怎么做。

清肺怎么清以及食疗清肺小妙招

随着肺病的严重化，清肺养肺已经成为了现代人的一个重要的目标。如何才能够让自己的肺保持清洁健康的状态呢? 专家把现代人的肺比喻成了永不清洗的“吸尘器”。有人就做过统计，一个成年人每天吸入超过20公斤的空气。当这些空气受到污染时，肺也成了人所有器官中最脏的一个!

一、污染源在哪儿呢

1、汽车尾气、油烟、粉尘、装修后散发出的苯和甲醛。

2、大量使用化肥、杀虫剂、除草剂等化学物质的农田灌溉后流出的水等。

有了这些污染源，我们肺部环境恶化那也是预料之内的啦。

二、到底我们清肺怎么清才好呢

1、一周强心肺运动计划

一周强心肺的运动计划，无疑对心肺健康有很大的好处。

第1天：有氧运动;

第2天：力量训练、拉伸训练;

第3天：有氧运动;

第4天：拉伸训练;

第5天：力量训练;

第6天：有氧运动、拉伸训练;

第7天：休息。

2、拉伸训练

舒缓的拉伸运动有助于减少紧张，让血压更加平稳。

三、什么食物有利于改善我们肺的环境呢

1、蜂蜜

第一种清肺食物就是蜂蜜，蜂蜜是一种对身体非常有益的食物，它可以润肺解毒，他还经常被用来治疗轻微的咳嗽，肺燥等症状。所以，想要清肺解毒，经常喝蜂蜜水是一个很好的选择。

2、猪血

猪血对清肺来说也是不错的选择，猪血可以非常好的清除人体内部的粉尘和有害金属微粒对人体可能造成的伤害。

3、黑木耳

黑木耳其实也是可以给我们的肺部排毒的，黑木耳里面含有一种植物胶质，这种胶质的吸附力极强，可以吸附人体里面的各种垃圾物质。

4、柠檬

清肺的食物还有柠檬，柠檬里面含有各种维生素，还含有丰富的有机酸，柠檬酸以及高度碱性，它可以止咳化痰，生津健脾，清肺排毒。

说一千道一万，其实清肺的食物还有好多好多，我只是列举了部分而已，那我们清肺怎么清，这个问题小编认为应该全民一起努力保护环境，平时注意吃的食物，不要想吃什么就吃什么，毕竟是病从口入，这样才能从根源去彻底清理我们的肺部环境。