什么汁减肥效果好

果汁是大家普遍都喜欢喝的东西，有些朋友就会好奇的问“能不能通过喝果汁来达到减肥的效果呢？如果可以的话，那真的是轻轻松松减肥了。还真别说，果汁还真的有减肥的功效呢，那么是什么样的果汁可以减肥瘦身呢？快来跟小编一起了解一下吧。

什么汁减肥效果好

一、小松菜奇异果汁

酸酸的奇异果富含消化酵素与膳食纤维，一来帮你好好消化，降低肠胃的负担，二来能促进排毒，改善便秘，减少脂肪的堆积，另外肉碱又是促进脂肪燃烧的成分之一，与维生素、矿物质丰富的小松菜配合，发挥双重功效。

材料：奇异果1个、小松菜30克、水90-100毫升、柠檬汁少许

1、将奇异果去皮，放在碗中用勺子捣碎，小松菜随意小。

2、小松菜和水放到搅拌机中，搅拌至汁液状后，倒入捣碎的奇异果，再次搅拌一下。最后根据个人口味放点柠檬汁调味。

二、胡萝卜苹果汁

胡萝卜营养丰富，刺激体内的血液循环，改善寒症，提高新陈代谢，纤维充足但水分较少，配合水分充足的水果最适合不过了。

材料：苹果半个、胡萝卜100克、水50毫升、柠檬汁少许

1、将苹果随意切块，最好是保留果皮，令有效成分不会流失。将胡萝卜去皮，同样切成块状。

2、将切好的苹果和胡萝卜、水、柠檬汁一并放进搅拌机搅拌即可。

三、西柚橘子汁

两种柑橘类减肥水果都富含维生素A和维生素C，提高免疫力，让你在进行减肥的时候，hold住身体健康，有个健康的体魄才能战胜肥胖哦!

材料：西柚1/4个、橘子2个、水50毫升

1、将橘子去皮剥开，然后与水一起放入搅拌机中，搅拌出果汁。

2、将橘子汁倒入杯中，用压榨器将西柚榨汁后，同样倒入杯中，用勺子搅拌即可。

四、生姜柠檬蜂蜜

柠檬中的柠檬酸能让你养成碱性体质，袭击新陈代谢，减少脂肪的堆积。而辛辣的生姜，令新陈代谢推向更高的层次，特别适合寒凉的季节。

材料：柠檬半个、生姜2片、蜂蜜1勺、碳酸水或温水适量

1、将半个柠檬用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯中，放点蜂蜜调味。

2、然后放入姜片，浸泡一段时间。

3、最后根据个人的喜好，倒入碳酸水、温水或白开水搅拌均可。

看完这么多之后，大家是不是已经了解了什么汁减肥效果好呢？其实果蔬之中蕴含的营养和功效是数不胜数的，只要我们合理运用这些功效，就能轻轻松松达到减肥瘦身的效果!通过喝果汁来减肥瘦身，不仅健康营养，而且还不容易反弹不会对身体有损害。