产妇能喝酸奶吗，适量喝酸奶胎宝宝更健康

酸奶制品因其营养丰富，微量元素众多，受众很广老少皆宜而广受大众的喜爱。但对部分特殊人群，如产妇朋友们来说，心中都有一个疑虑，那就是：产妇能喝酸奶吗？产妇喝酸奶对身体有什么好处？坐月子喝酸奶对产妇身体健康有什么好处？下面就让我们一起来解疑答惑吧！

 产妇能喝酸奶吗，适量喝酸奶胎宝宝更健康

一、产妇能喝酸奶吗

营养师对此的建议是：产妇产后刚生完宝宝，肠胃是虚弱的，比较容易生病。因此在月子里不吃冰冷的东西，是有一定的道理的。酸奶产后妈妈是可以喝的，特别适合母乳喂养的妈妈。因而选择酸奶比选择牛奶更好吸收，可以适量喝酸奶，每次不超过300毫升，每天不超过2次，不要喝冰镇的饮料或奶制品，生冷的饮品或食物一样会刺激乳汁的成分，对宝宝不利。但是在喝的时候，建议常温饮用或热水温一下再喝。

二、坐月子喝酸奶的好处

1、补钙

月子期间母乳喂养的妈妈，需要补充大量的钙质，因为乳汁分泌量越多，母乳输出的钙质就越多，如果母体的钙质不足，宝宝吸收的钙质减少，长期引发宝宝出现佝偻病、牙齿和体格的生长。酸奶是非常好的补钙食品，有利于宝宝和妈妈的健康。

2、助消化、防便秘

酸奶含有多种酶、维生素、叶酸和磷酸，不但可以为妈妈提供能量、增进食欲，还能促进肠胃消化吸收，可以很好地解决产后的便秘困扰。

3、提高免疫力，防癌抗癌

酸奶中有一种增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，防止疾病。另外，酸奶可以抑制致癌因子，起防癌抗癌的作用。

三、坐月子喝酸奶的注意事项

1、酸奶不能和黄豆同食

黄豆会影响酸奶中的钙质被人体吸收。另外酸奶和香蕉也不能一起吃，同食容易产生致癌物。

2、酸奶比牛奶更易吸收

酸奶跟牛奶相比，营养成分更容易被人体吸收，坐月子建议每天喝酸奶不超过600毫升，从冰箱拿出来的冰镇饮品，建议放置常温后再饮用。

3、酸奶不宜空腹饮用

酸奶不能空腹饮用，保健效果会减弱。另外酸奶不宜直接加热饮用，会破坏乳酸酶的活性。宫主建议酸奶连带包装放入45℃左右的温水中缓慢加温，手感感觉温热就可以了。

4、酸奶不宜过量食用

酸奶因为热量过高，身体容易发胖。特别是产后妈妈月子里运动变少，饮食营养油腻，很容易发胖，应适量饮用酸奶为好。

产妇能喝酸奶吗？坐月子喝酸奶对身体有哪些好处？产妇如何正确饮用酸奶？相信看完以上分析以后，广大产妇朋友们心中对怎样合理健康的饮用酸奶已经有了全面的了解了，酸奶味固然鲜美，但若是过量饮用或错误搭配饮用，反而会适得其反影响身体健康哦！