你知道吃松子好吗

大家都知道松鼠爱吃松子，那么吃松子对人的身体好吗，这是一个值得探究的话题，毕竟，中国很多人都爱吃东西，并且不是说国外不敢吃的，在中国都能吃掉，更何况是连可爱小松鼠都爱吃的松子呢，而且它的好处有一点是女人最喜欢的就是抗衰老。

一、吃松子好吗

松子，是常见的坚果之一，主要分布于中国东北、云南等地。它含有大量的不饱和脂肪酸，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓、水肿人群均有很高的食疗价值。

1.健脾通便

松子能润肠通便、缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

2.滋阴润肺

松子对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

3.健脑补脑

松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

4.预防动脉粥样硬化

松子有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

5.抗衰老

松子中富含抗氧化剂，具有清除致癌的和其他疾病的自由基的作用，引起抗氧化作用，可以减缓衰老。

二、不宜同食

松子+黄豆。阻碍蛋白质的吸收 松子中富含亚油酸物质，还含有不饱和脂肪酸以及矿物质，油脂等；黄豆属于五谷类，富含赖氨酸，钾、钠等无机盐、某些必需微量元素，但是消化不良或食物不耐受人群松子不可以和黄豆同食，这样会阻碍两者的蛋白质吸收，对身体不好。

三、适宜和禁忌

（1）适宜：消瘦、贫血、记忆力下降的人群等松子有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用，适宜消瘦、免疫力低、记忆力下降、贫血、水肿等症状的人群，同时也适宜高血糖、糖尿病患者。

（2）禁忌：脾虚腹泻、多痰、肾亏者等

1.脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。

2.有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的。

3.因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。母婴宜忌孕妇可以食用。

松子中维生素E丰富，食用松子能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产。另外松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻，减轻怀孕期间引起的便秘。婴幼儿可以食用。

食用松子可以补充烟酸，利于婴幼儿的脑部发育和神经系统的发育。松子含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，提高身体免疫力，降低患上小儿发育迟缓的风险。

吃松子好吗?答案是是的。它呢有健脾通便，滋阴润肺，健脑补脑，预防动脉粥样硬化，抗衰老等功能，是不是对人身体大大的有益呀，但是呢有一些人也是不能吃的哦，例如脾虚腹泻，多痰，肾亏者，除此之外的人都能吃哦，让大家身体越来越老，远离垃圾食品。