喝着喝着就瘦了，这些减肥饮品你值得拥有

天气渐渐转暖，又到了要露腿露腰的时候了。你是不是也想像大街上漂亮的小姐姐一样，穿着超短的短裤和美丽的仙女裙？奈何自己却是个懒惰又不知道怎么减肥的人，下面几种减肥饮品，简单易做，让你轻松瘦身。下一个让人万众瞩目的小仙女就是你啦。

喝着喝着就能瘦，这些减肥饮品不容错过

1.低脂牛奶

虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助，但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为，身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量，选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。

2.黑咖啡

当你需要一点咖啡因的时候，黑咖啡是不错的选择。黑咖啡不含热量，并富含抗氧化物。

研究发现：中等量的咖啡摄入(每天3到4杯)可以改善心情，使注意力集中，降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。

3.绿茶

当你想要点咖啡因的时候，绿茶是又一个更好的选择。不仅仅是因为绿茶不含热量，研究还证明绿茶可以通过植物化学反应来刺激减肥。

但是绿茶只是暂时引起体内脂肪的燃烧和消化，效应只会持续几个小时，所以专家建议每天至少饮用两次绿茶。

4.白水

将碳酸饮料改为白水，你会发现每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还发现，饮用大量的白水可以促进代谢。

5.蔬菜汁

蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质，却只有其一半的热量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的热量，而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高，可以抵制饥饿感。

6.鲜豆浆

豆浆有丰富的营养和纤维素并且易消化，还拥有强大的利尿功能和排汗功效，每天一杯豆浆都能够增加肠胃蠕动功能，轻松的减去小腹。最好是喝自己做的豆浆，更加新鲜，但是要记住哦，千万不要放糖。

7.鲜榨果汁

果汁含有丰富的维生素C，可以补充人体的维生素需求，并且丰富的膳食纤维可以清理肠胃又养颜排毒。最好喝的是自己打的果汁，比外面卖的更营养而且也不会有那么多添加物。

有好多人总是在尝试之后就选择放弃，或许还会觉得这些减肥饮品是假的，欺骗人的。要知道减肥可是一场持久战哦，千万不可半途而废，要坚持到底。当你真的瘦下来之后你就会发现原来自己可以这么美，原来长得好看真的可以当饭吃，你也会意识到越好看真的会越幸运。