假期归来重养生，别让健康放长假

7天长假结束

节后综合症又来困扰各位小伙伴

大家吐槽“还没玩痛快”的时候

别忘了假期仍有人坚守在岗位、忙个不停

现代年轻人的苦与累

默默无声之间化作了不良的生活习惯

日积月累就会成为身上的病痛

但是谁又能懂奋斗中年轻人的无奈呢？

无奈归无奈，我们还是要继续奋斗

小帝君始终倡导“追求品质健康，追求美好生活”，不如趁这个假期的结束，给身体一个更好的开始，我们先从改善生活中的不良习惯开始：

1.作息规律

朋友圈里大家的“夜生活”一个比一个更精彩啊！到处充满着青春的骄傲。小帝君身边就有很多朋友，有时候会熬夜到凌晨一两点，这样的话身体迟早会亮“红灯”要知道健康的体魄来自睡眠。

2.坚持运动

大家整天坐在办公室里，很多时候都是一坐一整天，回到家就开始“葛优躺”，活动范围无非是从沙发挪到床上，午饭、晚饭直接叫外卖解决，一天下来，运动步数几乎在100以内。

3.戒烟戒酒

在这个物欲横流的时代，年轻人的压力也越来越大，有时候酒就变成消愁和交友的一种方式。在闲暇之余，或两三人结伴，倒上酒，或小酌、或豪饮，举杯推盏，以酒交心。

我们也知道，吸烟喝酒百害无一利，趁着年轻，赶紧戒掉，换一种健康的方式去宣泄情绪，比如听音乐看电影，发展各种爱好。

4.饮食健康

白天没胃口，晚上吃宵夜；

周末宅在家休息，一躺一上午，甚至一整天，也不下床吃饭；

喜欢冷饮，喜欢吃辣，喜欢点外卖，喜欢大鱼大肉……饮食方面的细节，一直都很容易被我们忽略，这些细节真的会影响到我们的健康。

假期回来，一切都回归到正常轨道上，别忘了把不好的习惯改掉，给身体一个更好的开始。

让自己变得精致，也让生活精致起来。犒劳自己的时候，别再打外卖的心思了，自己下厨更健康，煎炒烹炸凉拌皆擅长的小帝君，会给你的身体健康“加油”。