花生米下奶，你知道怎么做吗

花生米下奶你知道怎么做吗，首先呢，要准备小部分有利于下奶的食物，例如桂皮，花生米等等这样子的食物。还有各种各样的配料什么的，这样做出来的味道特别的鲜美，而且特别的好吃，这样的花生米下奶，新手妈妈们就可以品尝啦。当然是好吃的。

花生米下奶吗，你知道怎么做吗

一、花生米的营养价值

生花生米营养丰富，被称为长生果，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、滋润肌肤、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用。

加上生花生米性平，味甘，入肺脾经，具有醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效之外，要是哺乳期妈妈多食用花生，更能解决奶水不足、产后气血不足的作用。

花生的饮食搭配上猪蹄是最好的搭档，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期女性能起到催乳和美容的双重作用。下面推荐一款生花生米催奶的方法。

二、生花生米猪蹄催奶汤

原料：猪蹄、生花生米、黄豆、盐、葱、姜、料酒。

做法：将猪脚去毛、洗净、斩块、焯水、再洗净。而花生、黄豆提前浸泡10小时。最后汤锅里放入猪脚、生花生米、黄豆、葱姜、料酒和足量清水，大火烧开后撇去浮沫，转小火煲2小时左右，用盐调味即可。适用于：产后缺奶、少奶，气血虚弱，乳汁清稀。

哺乳期奶水不足的妈妈都可以尝试喝一些花生猪蹄汤水，它不但是催奶的好帮手，也有助产后妈妈补气血哦!那么关于生花生米催奶的方法就介绍到这咯!

所谓的下奶汤就是指妈妈的奶水不够，但是希望可以奶水分泌增加，吃这些汤品就可以帮助乳汁的分泌了。有需要的朋友们不要错过哦。在吃的时候也要注意了，这些汤品基本上都是非常滋补的，所以不建议吃的太多，每相隔一天到两天吃一次就可以了，吃多了可能会上火哦。

三、功效

里面放有当归的中药下奶偏方，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。

花生米下奶，其实最主要就是为新手妈妈们准备的，这也是对宝宝们的健康着想是吧。所以要煮出好吃的花生米下奶的方法，这样就可以吃啦，而且花生米的营养成分那是相当是高呀，所以对于宝宝的成长那是特别特别有利的。所以要煮的好吃。