减肥宵夜吃什么

俗话说：五月不努力，六月徒伤悲。又到了该减肥的季节了。为了能现出自己的小细腿，穿上美美哒的衣服，各个爱美的姑娘也是食减啊、运动减肥啊、减肥茶啊等等，可以说是十八般武艺都使出来了。那么，问题来了，对于那些爱吃东西，管不了自己的嘴的女生该怎么办呢？减肥夜宵吃什么呢？

减肥夜宵吃什么

减肥夜宵其实有很多，比如说一些水果、饮品、小零食都是既健康又可以满足你的食欲的东西。

一、香蕉

减肥香蕉实际上就是，包着果皮的减肥药，晚上用来吃在合适不过了，香蕉里面含有肌肉松弛效果的镁元素，除了含有镁元素外香蕉还能平稳血清和褪黑素，最为主要的原因是香蕉里卡路里特别低，食物纤维含量丰富，可以促进排泄。

二、菊花茶

菊花茶主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然良药。所以菊花茶晚上睡觉之前喝是茶饮品的首选。

三、温牛奶

温牛奶中含有色氨酸，它能像氨基酸那样发挥镇静作用的功效。所以很多人晚上多会喝杯温牛奶，晚上喝温牛奶也就成了减肥食物中的一列了。

四、蜂蜜

蜂蜜的功效相信很多朋友多知道，能够解酒，润喉，提神，往茶里面放入少量的蜂蜜，一些葡萄糖能促使您的大脑停止产生食欲，进食素是最近发现的一种与保持清醒头脑神经传递素有关。大量的糖份具有兴奋作用，少量的糖能够暗示大脑分泌OREXIN,这是一种新发现的与思维反应相反的神经传递素，所以晚上往茶里面滴几滴蜂蜜也是可起到减肥效果的。

五、土豆

土豆中含有RS2抗消化淀粉是土豆之所以减肥的原因，这种淀粉跟其他淀粉比起来难以降解，消化，吸收，和进入到血液系统较为缓慢，让人感觉到有一种饱腹感，所以也起到减肥效果。

六、燕麦

燕麦是睡觉之前食用的睡前佳品，它含有非常丰富的甲氧基色胺，煮一碗小谷粒，加入少量的蜂蜜混合食用在合适不过了。

七、杏仁

杏仁中含有色氨酸和松弛肌肉的良药-镁，少吃可以利于心脏健康，起到催眠减肥的功效。

以上就是我所总结的减肥夜宵吃什么的答案，那些想减肥又管不了自己嘴的妹妹可以尝试在晚上吃这些东西，即起到了减肥的效果，也不会对自己的身体产生伤害,可以说是一种既轻松又健康的减肥方法。当然，在这里提醒一下各位减肥的妹子，不要因为减肥而伤害自己的身体，毕竟美美哒重要，身体健康更重要哦！