经期吃枇杷?经期吃什么好？

枇杷是一种非常常见的水果，也是大家的喜爱之选，枇杷的营养价值也不可小觑，枇杷味道清甜可口，汁水迸发，很多女性在经期不注意食用水果的种类，无节制饮食 ，枇杷也在这其中，随着生活水平的提高，女生开始注重自身健康，那么经期吃枇杷?经期吃什么好？

一、经期吃枇杷

月经期最好不要吃枇杷，如果真的很想吃的话，可以适量吃一点，因为枇杷性凉，味甘酸，所以建议你多吃蔬菜和水果，可以吃点温热的苹果和桂圆，还有就是多喝水，还要注意个人卫生，勤换内裤。

二、经期吃什么好

月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

1、月经前

通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中

可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后

月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

以上就是小编为大家带来的经期关于枇杷的解答以及经期的饮食禁忌，那么，能不能经期吃枇杷?答案是最好少吃，枇杷性凉，遗宫寒引起痛经，不能为了一时之馋而让月经疼痛难忍呀。经期还有很多禁忌要了解，担心害怕的你还不快快收藏起来～