坐月子能吃哪些水果？什么东西不能吃呢？

坐月子能吃哪些水果？可能在大多数人的观念里，坐月子期间的产妇是需要大补的，而水果这些东西比较属于生冷食物，坐月子期间是不能吃的。但是，其实并不是这样的，许多专家指出，坐月子期间的产妇适当的吃些水果是可以的，但是不是什么水果都能吃而已。

一、坐月子能吃哪些水果

1.桂圆   

桂圆性温，具有补脾胃、养气血的效果。产后食用新鲜的桂圆，或者将桂圆干拿来熬粥，可以帮助身体恢复。不过桂圆吃多了容易上火，可不能贪多了。

2.香蕉

香蕉中的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动，缓解便秘的功效;富含的铁质可以让产后宝妈补血养气，增加抵抗力。香蕉还富含能让人心情放松、减轻心理压力的氨基酸，对产后心情低落的宝妈再适合不过了，可以帮助预防产后抑郁。

3.红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

4.山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

二、坐月子能吃枸杞子吗

产后是可以适量吃枸杞子。枸杞子的主要功能是滋阴益肾，具有润肺养肝的功效，其性味甘、平，入肝、肾经，坐月子期间吃枸杞是可以的，可以有效的滋补肝肾，滋养因生产过程中有损伤的肝肾。而且枸杞还有多种维生素、氨基酸、蛋白质，可以有效补充因生产而缺失的各种营养物质。枸杞子还具有调节免疫力的功能，可以有效的增强坐月子中女性因生产而导致的免疫力缺失，加速身体修复。但是，产后初期最好是不要食用枸杞，否则会营养排恶露不利于身体恢复，也不利于睡眠。特别是秋冬季节天气干燥最容易上火的季节，产妇坐月子期间更是要谨慎食用枸杞，因为枸杞具有温热身体的作用，食用过量容易出现上火、流鼻血、眼睛红肿等症状，一般身体健康的人群一天食用的枸杞含量不宜超过20克，月子期间更要控制食用的剂量。

坐月子能吃哪些水果？通过上面的描述，想必大家都有所了解了，上面提到的四种水果，坐月子期间的产妇是都可以吃的，而且我们可以发现，上面提到的四种水果都属于温补性的水果，适当的食用对产妇是有一定的好处的，因此，家里有坐月子的产妇是可以适当的吃这些水果的。