坐月子能吃水果么
坐月子是我们女性人生中必须经理的一件事情，我们在坐月子之前都了解到了之间应该注意什么饮食习惯等等一系列的问题，每个家庭力本人肯定很重视这个问题，因为这个关系到了所有女性的饮食问题，我们整天都不知道坐月子期间该有哪些注意的事项，坐月子能吃水果么。
坐月子能吃水果么
产妇在做月子的时候可以吃一些温和的水果，比如红枣、木瓜、桂圆、香蕉、桔子、山楂、弥猴桃等等。
红枣
枸杞能滋补肝肾，红枣能补益气血，哺乳期服用对乳汁化生有一定促进作用。
苹果
苹果富含锌，其汁水中的含锌量超过牡蛎。哺乳期妈妈食苹果，可补充锌和碘，通过乳汁传送给宝宝，有利于宝宝智力发育。
木瓜
能催乳,改善乳汁缺乏的状况。经常食用具有平肝和胃,舒筋活络,软化血管,抗菌消炎。抗衰养颜,抗庙防癌,增强体质之保健功效,是一种营养丰富,有百益而无一害的水果。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
桂圆
桂圆是一种补性食物，既可以补气养血，又可以补充维生素，产妇吃了会有很大好处的。
橘子
富含维生素c和钙质，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止产后出血。产妇还可以通过乳汁给婴儿补钙，促进骨骼的发育，而且能防止婴儿发生佝偻病。
山楂
山楂中还含有大量的山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴，散瘀活血，能够帮助产妇增进食欲，加大饭量,，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
弥猴桃
有通乳利尿的功效，增强免疫力，加快产后身体的恢复。
有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，产妇失血过多，可以将葡萄作为补血水果。
橄榄
有清热解毒、生津之效。产妇吃橄榄可以让宝宝变得更聪明。
温馨提示
由于产后出血和汗比较多，吃东西应注意精杂软稀，精指不要吃的太多，容易发胖，杂就是指要荤素搭配，营养均衡，软即煮的软点，少吃油炸食物，稀多喝稀饭，由于产后出水较多所以应注意补水。注意不能吃凉东西，不要喝生水，不要是辛辣食物。多吃新鲜蔬菜、水果、苹果、香蕉、硬果（花生、核桃、松子等）橙子等。
坐月子能吃水果么，你们学到了嘛，坐月子期间我们可以吃好多种水果，山楂、猕猴桃、葡萄等等，水果里面含的维生素、营养对产妇的身体调节有很大的帮助，我们一定要按照书本上的东西进行营养分配，把自身的身体调节好，对婴儿也是有所帮助的，家人也是比较放心的。
