吃蒜会瘦吗，吃蒜要注意些什么

大蒜已经成为当下人们不可或缺的调味品，我们炒菜做饭都会用到蒜。大蒜的作用有很多，除了通常人们所知道的杀菌、防治肿瘤和癌症、排毒清肠等作用外，它还可以减肥。吃蒜会瘦吗？下面就给大家讲讲如果吃蒜吃可以达到怎样的减肥瘦身效果。

一、吃蒜会瘦吗

因为大蒜属于稍微刺激的阳性食材，能够有效的提高身体的新陈代谢并且降低身体的脂肪，它可以影响到身体某种瘦身成分的分泌，对于预防体重增加有非常好的功效。大蒜中的蒜素和其它一些事物搭配，更能起到强健身体的作用。所以常吃大蒜对健康和减肥都很有帮助。

但是并不是说单纯的生吃大蒜就能够起到减肥的作用，减肥最基本健康的方法就是合理的饮食和必要的运动，饮食尽量选择低糖低脂肪，坚持每天的运动和健身，那么吃大蒜能减肥吗，其实如果合理的食用，确实能够达到减肥的功效。

二、大蒜的注意事项

因为大蒜具有一定的刺激性，所以有一些注意事项必须要知道。

首先，不可以空腹吃大蒜，否则很容易伤害到肠胃，可以把大蒜切成小碎块喝温水一齐下咽，像平常吃药一样，这样就不用担心口腔受到伤害了，而且也能避免刺鼻的味道。或者直接把大蒜放入口中嚼碎下咽，然后马上吃一些茶叶或者是蔬菜来掩盖它的味道，还有一种方法就是把大蒜浸泡在食醋中做成非常美味的醋蒜，这也是一种具有减肥功效的配菜。

其次、吃大蒜也不可以过量，而且要尽量生吃，这样才能保留里面的帮助降低脂肪的有效成分，另外最重要的是，吃完大蒜之后一定要考虑到口腔的清洁和气味，尤其在出门之前还是尽量避免吃太多的大蒜。

三、肝病患者不宜吃大蒜绝对不能吃大蒜

肝病患者是不宜吃大蒜的，很多人都认为大蒜能消菌，也能消除肝部的炎症，其实这种认识是错误的，大蒜对肝炎病毒没有消除作用，它的一些成分还会刺激肠胃，会让人体的消化能力减弱，让肝病病情加重。

四、非细菌性腹泻的人群不宜吃大蒜

非细菌性腹泻的人群，也宜吃大蒜，因为人们出现腹泻时，多数都会伴有腹痛和症状，这时生吃大蒜，就会让症状加重。在没有确诊为细菌性腹泻以前，最好不要吃，如果确诊为细菌性腹泻，可以把大蒜烧制以后食用。

五、眼病患者不宜吃大蒜

眼病患者也不宜吃大蒜，大蒜在中医中是一种可“伤肝损眼”的食物，如果患有眼病再大量吃大蒜，会就让人们的病情加重，严重时还会出现耳鸣和头重脚轻以及记忆力减退等多种不良症状。

吃蒜会瘦吗?相信各位看了这么多关于蒜的小知识后对于蒜这个家喻户晓的调味料又有了一个新的认识。值得大家注意的事是，什么东西都要有个度，不能说吃大蒜可以帮助瘦身，咱们爱美人士就天天吃顿顿吃，减肥是要在身体各项机能都能够正常工作的情况下进行的自我美化，如果身体都不健康了，谈什么减肥呢?