吃樱桃很上火吗？多吃樱桃的好处有什么？

樱桃是一种具有美容养颜的美味水果，吃多了容易上火，所以建议每次吃四五粒即可，而且樱桃这种水果富含多种维生素，还能降低尿酸是不可多得的营养水果。目前在我国的北方地区也正在大面积的推广种植，樱桃的价格已经越来越平民化，成为老百姓喜爱的水果之一。

一、吃樱桃很上火吗

(一)专家表示，樱桃吃多了是有可能会导致上火的。因为樱桃属于热性水果，吃太多容易上火。

1.尤其是对于阴虚火旺、大便干燥、口臭、体质燥热的人都不宜食用，樱桃一般一次吃10个左右比较合适，吃太多容易引起恶心、呕吐、上火、流鼻血、损肺等症状。

2.一次性吃太多还可能导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。

(二)樱桃有“美容果”之称，其含铁量非常丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首，常吃可使皮肤光滑润泽。

(三)有阴虚咳嗽的症状的人，如干咳少痰，或者痰多色黄而稠，午后潮热、颧红、盗汗、舌质红，脉细软的时候，都不能吃樱桃。尤其是儿童，每天吃樱桃的量应控制在10个左右，吃多容易生热病，如果孩子有咳嗽且带浓痰，就不应吃樱桃。

(四)同时，樱桃的含钾量极其高，每100克樱桃的含钾量约258毫克，也不可多吃。此外，樱桃因含铁量多，并且含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒等症状，轻度不适可喝甘蔗汁来清热解毒。

二、吃樱桃的好处

(一)补铁

1.樱桃中含有非常多的铁元素,虽然它的铁元素含量没有肉类中多,但是跟其他的水果相比,含量确实相当的多了。

2.樱桃中还含有一些维生素C和有机酸,这些成分可以有效的促进铁元素的吸收,对人体有很大的好处。

(二)增强免疫力

其丰富的维生素A和C以及膳食纤维,有助于增强免疫力,提高整体健康水平。

(三)养颜驻容

1.樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高;

2.常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

(四)抗炎

樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂,它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。

关于吃樱桃很上火吗？看了文章的内容都知道樱桃吃多了会上火，但是樱桃的营养价值和功效非常的好，是健康养生的好食品。大家只要每次吃适量即可，但是当小孩患有支气管炎、感冒发烧时就暂时不要吃樱桃了，以免造成更严重的疾病发生。