怀孕便秘怎么办

怀孕期间便秘基本是鱿鱼宝妈使用过于油腻的食物，或者不易消化的食物引起的。怀孕是很多夫妻中的一个重要的阶段，在这儿他们可以感受到来自期盼的快乐，当孩子呱呱坠地的时候，他们会发现，一切的努力都是值得的。都是，怀孕便秘怎么办，这成了很多年轻夫妻的一个困扰。

一、怀孕期间便秘的原因

1、怀孕期间有便秘的情况是比较正常的，怀孕时我们体内的激素水平处于不稳定状态，内分泌失调也有可能会影响我们的消化情况，消化差，自然就可能发生便秘。

2、怀孕期间大多需要补充一定的营养，一方面为了母亲生下宝宝做体力准备，另一方面却，多吃有利于胎儿的营养吸收，促进其发育。如果在补营养时不太注意量的把握，一不小心吃多了身体无法吸收、代谢，就有可能出现便秘的情况。

3、怀孕期间女性大多不爱动，特别是宝宝在肚子里经常顶着自己，非常不舒服，站不好，坐也不好，少运动也会影响自身的排便情况。

二、怀孕便秘怎么办

有很多妈妈都有孕期便秘症状，孕期便秘致使孕妇腹痛、腹胀、肚子常常不舒服，加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，使便秘越发严重。那么，孕期时常便秘该怎么办呢?

1、先判断自身的便秘轻度。如果便秘不是很严重，考虑先不作处理，后期症状会慢慢消退。但如果便秘比较严重或时间过久，最好还是去医院咨询医师的意见，可以挂消化内科以及肛肠科，怀孕期间要特别注意用药情况，尽量不要盲目用药，给自身的身体造成伤害。

2、怀孕期间便秘要注意饮食情况，清淡为主，尽量不吃油腻刺激生冷的食物。在补充高营养、高蛋白的食物应把握量，尽量不要一次性吃太多，少量多次为主。平时要注意多吃新鲜的水果蔬菜，维生素含量高的果蔬常吃有助于排便。

3、怀孕期间便秘要注意养成排便习惯，尽量定时定点排便，尽量不要过度用力。排便时少玩手机。

4、怀孕期间便秘要注意保持愉悦的心情，尽量不要有太大的压力负担，便秘不是很严重的疾病，及时调理是可以好起来的，不用太过担心，否则会影响到胎儿的情况。

怀孕期间便秘是十分常见的，多数的症状会随着妊娠期时间的变化而消退，这点不用担心，平时注意心情愉悦，多休息。

怀孕便秘怎么办，平时饮食最好以清淡和易消化的食物为主，平时多喝水，多吃蔬菜水果，这样能缓解便秘的现象。都是，怀孕是一件大事，一旦出现了不适的情况要立马前去医院就医，这样才能保护好宝妈和胎儿的安全。阅读完上文，新晋的宝爸宝妈们是否多了一些知识呢。