原来菠萝的热量这么低

菠萝又名凤梨，是酸甜可口水果，可以说是夏季水果的代表，深受这很多人们的爱。世上有很多菠萝制品，有罐头还有很多饮料。但是有些人因为菠萝特有的酸味不太爱吃，你喜欢吃吗？如果你是喜欢菠萝人，那么看完本文章以后你一定会更加爱上菠萝呦！

原来菠萝的热量这么低

一、菠萝简介

凤梨(学名：Ananas comosus (Linn.) Merr.)，茎短。叶多数，莲座式排列，剑形，顶端渐尖，全缘或有锐齿，腹面绿色，背面粉绿色，边缘和顶端常带褐红色，生于花序顶部的叶变小，常呈红色。花序于叶丛中抽出，状如松球;苞片基部绿色，上半部淡红色，三角状卵形;萼片宽卵形，肉质，顶端带红色;花瓣长椭圆形，端尖，上部紫红色，下部白色。聚花果肉质。花期夏季至冬季。

中国福建、广东、海南、广西、云南有栽培。原产美洲热带地区。俗称菠萝，为著名热带水果之一。

二、菠萝的营养

凤梨营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。凤梨味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。

三、菠萝的热量

1.营养素含量(每100克)热量(大卡)44.00 碳水化合物(克)10.80

脂肪(克)0.10 蛋白质(克)0.50 纤维素(克)1.30

2.评价：含水量高、热量低的一种水果，含有一定钾，可帮助缓解钠摄入过多造成的水肿，适宜减肥期间食用

度量单位热量(可食部分热量)

3.1个菠萝(1200.0克，可食部分816.0克)359大卡

1四分之一菠萝(200.0克，可食部分136.0克)60大卡

标准(100克)44大卡

四、菠萝的生长环境

具有较强的耐阴性，喜漫射光、忌直射光，但丰产优质仍需充足的光照。凤梨对土壤有较广泛适宜性，但不宜中性或碱性土、粘性或无结构的粉沙土，要求PH5-6。在年雨量1000-1500毫米以上，且降水时间分布比较均匀(月雨量100毫米)的地方比较适宜菠萝生长。地下水位30-50厘米有利于根系生长。

原来菠萝的热量这么低！不过未成熟的菠萝的果肉含有不少苹果酸、柠檬酸等有机酸会使菠萝发酸。用盐水浸泡15分钟左右就可以去这种酸味，不喜欢酸味的朋友也可以享受菠萝的美味了。营养丰富的菠萝不仅甘甜美味而且还能让我们保持健康美丽的身材，看来菠萝才是如今最流行的减肥餐。那就让我们边吃菠萝边减肥，一石二鸟吧！