你知道吃什么抗皱防衰老吗

青春，是美好的。每个人都想留住青春，把年轻美貌写在脸上。随着时间段流逝，美丽的容颜已在脸上慢慢退去，随之而来的是脸上的皱纹。这给很多爱美的人士带来困扰。现在人们生活条件得到很大的改善，随着人们意识的增强，懂得保养的重要性。同时更注重食物本身的养生与保健的功能，现在我来了解一下哪些抗皱防衰老。

你知道吃什么抗皱防衰老吗

一、人为什么会长皱纹

每个人都会变老，这是亘古不变的自然规律，谁也改变不了。但是人为什么会长皱纹呢，长皱纹是人体皮肤衰老的一个表现，人体皮肤的衰老是从脸上的皮肤开始的。刚开始会表现皮肤变薄，没有水分，长斑，皮肤暗淡无光等，渐渐的就会长出细小的皱纹了。现在的人无论是生活，还是学习以及工作压力都特别大，加上年龄，体质，生活作息，生活环境等等的影响，随之而来的皮肤都会出现种种问题。

二、吃什么抗皱防衰老

我们虽然不能阻止皮肤老化，但是我们通过饮食调理等改善我们的皮肤。通过饮食达到抗皱防衰老的作用。

1.石榴，口感甘甜，能够起到滋养皮肤的作用，从而延缓衰老。

2.樱桃，大家对于樱桃并不陌生，樱桃虽小，但是含有的营养却是非常丰富的。含有大量的维生素c和铁，有美白、延缓衰老及嫩肤的作用。

3.葡萄，葡萄是常见常见的水果之一，是很多人钟爱的美食。葡萄中含有葡萄多酚，能有效的起到抗氧化促进细胞再生的作用，从而延缓衰老。

4.胡萝卜，是生活中常见的蔬菜之一，其营养丰富。含有大量的胡萝卜素及果胶，能够防止皮肤老化及美白。

5.柚子，水分充分且口感偏酸，含有大量的柠檬酸物质，可以起到美白、抗氧化的作用。

6.柠檬，柠檬是公认的美白食物，含有丰富的维生素。可以抑制脸上的色素沉积，延缓衰老，柠檬切片泡水喝也是个不错的选择。

7.黄瓜，气味清新，口感清甜。可以提供皮肤需要的养分，有淡化斑点，美白的作用。

8.核桃，核桃各类营养含量极高，含有维生素e,可以起到美白，抗氧化的作用。

你知道吃什么抗皱防衰老?古人有云，爱美之心，人皆有之。每个人都向往着能够永葆青春，让脸上看不出岁月流淌的痕迹。除了内外调理还应该保持一个良好的心态，其实脸上出现皱纹是人类慢慢衰老的一个过程，应该理性对待。平日里可以多吃一些水果和补充适量水分，这样可以使皮肤水润更有光泽。最后，不要盲目的去选择抗皱，均衡营养，健康最重要。