南果梨的营养价值和功效原来那么多，这些很少有人知道

水果对我们人体来说是非常重要的一类食物，在水果当中有很多不同的品种，比如说常见的有苹果，草莓，香蕉，梨等，南果梨是辽南的一种特产，从外观上看，南果梨的色泽非常鲜艳，果肉很细腻，而且汁水也很丰富，受到很多人的喜爱，一般在每年九月份左右的时候是南果梨的果实采收期，南果梨对于土壤气候纬度和光照的要求都是比较苛刻的，当然，南果梨的营养价值和功效也是很丰富的。

一、南果梨的营养价值

1.南果梨是所有梨类当中营养价值最高的一个品种，在其中含有15%左右的可溶性固形物，另外，在其中还含有非常丰富的酸性物质，这些物质可以有效的起到调节人体酸碱平衡的作用。

2.另外，在南国梨当中含有的微量元素是非常丰富的，种类高达37种，尤其是其中的铁元素，锌元素和钾元素含量是非常丰富的，适量的食用南果梨是可以有效的提高人体的各种功能的，另外，对于提高体质也是有一定的好处的。

3.在南果梨当中含有非常丰富的氨基酸和一些天然抗氧化成分，尤其是其中的花色素苷含量是非常丰富的，这种物质在进入我们人体以后是可以有效的，起到减少人体氧化作用的发生的，对于清除人体当中多余的自由基成分，延缓衰老和延长寿命，都是有一定的好处的。

4.南果梨是一种寒性的水果，所以适量的食用可以起到一定的清热的作用，尤其是在夏天的时候，特别适合食用南果梨，但是最好不要同时使用一些其他的寒性食物，否则也很容易引起身体不适的。

二、南果梨的禁忌有哪些

1.我们在食用南果梨的时候，最好不要和一些腌制类的食物同时食用，因为在腌制食物当中都是含有亚硝氨的，亚硝氨很容易会被南果梨当中的酒精成分锁溶解，很可能会导致肠胃不适等问题的发生。

2.南果梨当中的糖分含量是比较高的，所以我们平时在食用南果梨的时候，一定要控制好数量，千万不能一次性食用过多的南果梨，另外，并不是所有人都适用南果梨的，一般来说，一天使用1到2个左右的南果梨就可以了。

南果梨的营养价值和功效是很丰富的，所以平时适量的食用一些南果梨是非常不错的选择。当然，我们在使用南果梨的时候，还是有一些需要引起我们注意的问题的，比如说对于南果梨的摄入量要有所控制，南果梨不可以和腌制类食品同时使用。