晚上喝什么茶好？

晚上喝什么茶好?经常有朋友问这个问题，大家平时都说晚上不宜饮茶，因为晚上喝了茶恐会睡不着觉，会失眠之类的，但是大家知道其实这个并不是所有人都会这样的，不是所有人晚上喝了茶都会睡不着，这个其实是根据每个人的体质不同而决定的哦~

晚上喝什么茶好

想要知道，哪些茶叶适合晚上喝了茶，首先要了解茶叶的特性，无论哪一种茶叶，都同时具有提神和安神了两个作用，既可以使大脑更加清醒灵活，又可以抑制神经元过于兴奋，让人容易入眠或失眠，入眠与失眠，两者是同时存在的。

因此，想知道晚上喝什么茶好?关键看怎么?不同的喝茶时间和方法，也会影响到茶叶对睡眠质量的影响。再说，茶叶的品种繁多，其中其中有一些茶叶适合晚上喝，尤其是对喝茶容易引起失眠的人群，以下三种茶叶是茶人根据自身经验总结出来茶叶，红茶、熟茶、白茶等这3种茶最适合晚上茶喝!

1.红茶

红茶是属于全发酵茶叶，经过熟化过程，茶多酚减少90%，对人们的肠胃刺激性会比较少，因此晚上喝红茶比较好。尤其是对脾胃虚弱的人群来说，喝红茶时加点牛奶，能够起到很好的助作用。

2.熟茶

常见的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一种不错的选择。

3.岩茶

岩茶是属于乌龙茶中的一种，通常情况下，有大红袍，肉桂，奇兰，北斗，这类茶叶性温健胃，晚上适当喝点岩茶一般情况下不会影响睡眠。

二、晚上喝茶注意事项

茶叶刚泡开三分钟内，茶叶大量咖啡碱能够溶解到茶水中，这时候的茶汤具有明显的提神功效，容易使人兴奋，如果容易失眠的，从第三道茶开始喝起，尽量不要喝浓茶。

上述三种茶晚上任何时候都可以喝吗?其实不是的，是有些禁忌：

第一，有贫血对、精神失落的人，不适合喝红茶;

第二，孕妇或者来例假的女性尽量不要喝茶;

第三，口味较轻的人不适合喝岩茶;

小编为大家讲解了晚上喝什么茶好的问题，相信大家以后还是想要晚上饮茶的时候，已经知道了晚上应该和哪些茶了，哪些茶不能喝了，并且哪些体制的人群不宜在晚上饮茶，希望小伙伴们注意，希望今天的分享对于想要晚上饮茶的小伙伴有一些帮助。