怎么消肿？消肿怎么吃简单又快速

对于比较易浮肿的体质来说，可以吃很多食物来帮助身体快速消肿，还有很多人湿气很重，也需要消肿。女孩子都喜欢苗条的身材，那么也离不开水肿时消肿。这篇文章介绍了怎么吃简单又可以消肿的食物。这些食物都是帮助身体祛湿利尿的，有益身体健康。

怎么消肿？消肿怎么吃简单有快速

一、五种有利于消肿的食物

1、南瓜

南瓜是消肿的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有丰富的维生素A。它常常是整形美容手术后的第一选择。

2、大豆

大豆对于消肿也有着一定效果。而且，提高心血管收缩功能，降低血压，预防动脉硬化等心血管疾病有着预防效果。它还可以降低胆固醇，预防便秘。豆类富含着氨基酸类，排出体内毒素有着非常好的效果。不爱吃大豆的人，也可以喝豆浆，消肿也是非常有效的。

3、海带等海藻类食物

海带等海藻类食物对于消肿是非常有效的食物。而且，海带富含植物纤维，矿物质，微量元素等人体必须物质，有助于体内供氧，起到美容的作用。

4、薏米

可以在煮饭的时候加一些薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有利于将沉积在体内的废物排出体外。

5、绿豆

绿豆不仅能消肿，而且有软化血管的功效，促进血液循环。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

二、食物祛湿消肿利尿

1、冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

2、黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝，黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

3、西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。

4、莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。

怎么消肿的问题在看完文章后相信你有了解答，这么多种消肿的食物，还有海带、芹菜、冬瓜、莲藕这一类也是可以消肿的蔬菜。那么消肿的水果也有很多，比如葡萄和苹果，而且还能补充很多维生素，还可以美白，所以在现在这个季节还是要多吃这些食物来帮助身体快速消肿哦。