吃牛油果会胖吗，爱吃你也得会吃哦！

说起牛油果，也是最近十几年才开始流行起来的水果。我们国家原本是不生产牛油果的，水果店里卖的牛油果大多都是从国外进口的，这就导致了牛油果的价格一直居高不下，但是牛油果的营养价值非常丰富，所以即便是价格高，也受到了很多人的追捧。

一、牛油果最好别晚上吃

牛油果是不适合晚上食用的水果。 牛油果中脂肪、碳水化合物、蛋白质的含量十分丰富，还含有丰富的矿物质和维生素，适合白天食用补充能量，而晚上食用过多不易消化的牛油果，会影响自身的健康情况，因此牛油果最好别晚上吃，实在要晚上吃要控制食用量。 为什么晚上不要吃牛油果

二、为什么晚上不要吃牛油果  

牛油果脂肪含量很高，而脂肪是不易消化的成分，晚上食用过多的牛油果，很容易出现消化不良的情况，而牛油果中大量的脂肪和果胶有滋润性，可以加快肠道中内容物的排出，因此有可能会因为消化不良导致拉肚子。 牛油果热量高 牛油果热量在水果中属于很高的类型，热量比同等重量的米饭还高，而晚上能量消耗小，食用热量这么高的牛油果很容易出现脂肪蓄积的情况。

三、晚上吃了牛油果怎么办，吃牛油果会胖吗？

1、晚上食用了牛油果的话，可以推迟一下睡觉的时间，然后用手掌来回按摩腹部，促进肠道中牛油果的消化的吸收，防止出现消化不良的情况。

2、若是晚上吃多了牛油果，可以在第二天的时候增加一些运动量，将前一天晚上食用的牛油果热量消耗掉。 晚上吃牛油果会长胖吗 4 晚上吃牛油果吃多了会长胖。 每100克牛油果的热量高达161大卡，而100克米饭的热量只有116大卡，那么晚上食用牛油果的热量高于多吃一碗米饭的热量，因此晚上吃牛油果吃多了会长胖。

四、长期吃牛油果有什么好处

1、抗衰老

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质、维生素等物质，这些物质具有软化、润肤、收细毛孔，防晒的作用，而且牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸等物质，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

2、美容养颜

牛油果中含有丰富的维生素E及胡萝卜素等，这两种物质有抗氧化、美容的作用，而且牛油果中的营养物质极易被人体吸收，在一定程度上有美容养颜作用。

3、美体丰胸

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以增加胸部组织弹性，维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，因此，长期吃牛油果还具有一定的丰胸作用哦!

4、降低血糖

牛油果果肉中的含糖量低，只有香蕉含糖率的1/5，是一种低糖食物，可以帮助血糖的降低，适合糖尿病人食用。

5、保肝护脏

牛油果中含有可以保护肝脏的有效化学成分，可以用于治疗肝脏疾病，适合患有肝脏疾病的人群食用。

6、防癌抗癌

牛油果中的维生素E具有一定的抗氧化作用，对于预防癌症以及心血管疾病也有一定的作用，尤其对宫颈癌的食疗效果更好，具有一定的防癌抗癌作用。

看了上面这么多关于牛油果的介绍，大家对于吃牛油果会胖吗这个问题也应该都有了自己的答案了吧。其实，牛油果在正常情况下是不会让人吃胖的，毕竟他也是一种水果，不是肉类哦。不过凡事都有个度，任何东西过度了就会适得其反哦，所以大家即便是喜欢吃牛油果，也要科学合理的吃哦。