吃鱼会胖吗，你爱吃鱼吗？爱吃还不赶紧过来看看

不知道大家平时会不会喜欢吃鱼，鱼肉的营养价值非常丰富，鱼肉有淡水鱼和海水鱼之分，不同的鱼肉营养价值也是不一样的，减肥的朋友可能比较关心吃鱼肉会不会发胖，今天就给大家简单介绍一下。

一、吃鱼会胖吗

这里想要告诉大家吃鱼肉是不会发胖的，鱼肉中含糖量不是很高，同时鱼肉中脂肪含量也是比较小的，属于瘦肉，100克的鱼肉中的脂肪含量还没有2克，而且都是健康的不饱和脂肪酸，所以说相比于其他的食物，鱼肉营养成分十分健康，适合减肥的时候吃，发胖的原因就是摄入了太多的脂肪，但是鱼肉吃了是不会发胖的，大家在平日里可以多多的吃鱼肉这种营养物质。

二、吃鱼肉的好处

鱼肉的肉质十分的鲜美，而且鱼肉中蛋白质，维生素的含量都是非常高的。所以说，大家平日里补充营养的一个很好的选择就是吃鱼肉。我们生活中能够吃到的鱼肉种类非常的多，比如说鲤鱼，草鱼，鲫鱼，还有海水鱼，鲅鱼，那么今天我们还想告诉大家吃鱼肉有什么好处。

鱼肉中含有丰富的叶酸，维生素，能够滋补健胃，还能够排出体内的有害毒素，对孕妇也有很好的作用，能够缓解孕妇胎动不安的症状，鱼肉中含有丰富的镁元素，对于保护心脑血管系统，心脑血管系统有很好的作用，还能够预防高血压等心脑血管疾病。

女人上了年纪之后，肯定害怕自己得上乳腺癌，如果你每周都吃两到三次鱼肉的话，患上乳腺癌的概率应该就会大大的降低。所以说大家可以多吃一些鱼肉。

吃鱼会胖吗，通过这篇文章，我们想要告诉减肥的朋友，吃鱼肉是不会发胖的，在减肥的时候选择鱼肉作为肉类补充营养是很好的选择，你们可以选择清蒸炖的方法来吃鱼肉，这样的做法很健康，吃了都是不会长肉的。