苹果加酸奶的作用有哪些

苹果是我们一年四季都可以吃到的水果，并且“一天一个苹果”也是我们总是会说的健康口号。酸奶是我们平时见到的很美味的奶制品，有助于肠道蠕动的作用。很多人会把苹果和酸奶一起吃，那么，苹果加酸奶的作用是什么?真的有健康瘦身的效果么?

苹果加酸奶的作用有哪些

1.减肥

苹果加酸奶的最大作用就是减肥，苹果本身就是一种低热是水果在，它能增加人体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而酸奶则可以调理肠胃，促进身体内食物的消化与吸收，平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用，能让人们的身体越来越苗条。

2.苹果和酸奶一起吃能促进消化

促进消化是苹果和酸奶一起吃的重要好处，苹果中的果酸可以把牛奶中的乳糖与蛋白质分解，加快人体对它们的消化与可以呢上，另外苹果与酸奶一起吃还能促进胃液分泌，增加食欲，对人类的食欲不振和消化不良有很好的调理作用。

3.苹果和酸奶一起吃能提高肠道健康

苹果和酸奶一起吃能有效提肠道健康，酸奶能调节肠道菌群，抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;酸奶中含有大量的乳酸菌可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。苹果中的维生素C则可以消除肠道中的多种炎症，它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素，平时把它们一起食用，可以预防肠炎和腹泻的发生，也能有效预防肥胖症。

通过小编的整理，苹果加酸奶的作用是什么，大家都了解了么?虽然苹果加酸奶不能明显的让萌妹子们体重有所下降，但是可以保证减肥的健康，苹果的甜加酸奶的酸，对于小编来说，就是美味呀，闲适的下午，桌上放着播放着电视剧的手机，手里捧着一杯苹果加酸奶，那小生活棒棒哒!