吃什么可以治疗痛经

女性的大姨妈简直是每一个女生的噩梦，每个月都要害怕它来，更害怕它不来。不少女性来大姨妈的时候都会伴随着痛经，轻的有小腹微微的坠感，严重的则疼痛难忍，无法站立，非常难受。那么下面，就来看看吃什么可以治疗痛经吧。

一、吃什么可以治疗痛经

1、含镁丰富的食物

有外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。

2、活血行气的食物

香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。

二、痛经护理

1、经期保暖，避免受寒及经期感冒

2、经期禁游泳、盆浴、冷水浴

3、保持阴道清洁，经期卫生

4、调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理

5、如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂

6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛

7、积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

三、痛经食谱

1、食用红酒炖苹果

主料：红酒，苹果

做法：

(1)先取去皮的苹果400克，用刀切成月牙状。

(2)然后把苹果放入奶锅里，倒入足量红酒直至红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

(3)你还可以加点糖和蜂蜜，用来当作甜点来吃。

2、　鳖甲炖白鸽

原料：鳖甲50克，白鸽1只

做法：

(1)将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。

(2)将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。

(3)佐餐食用。具有补益肝肾、调补冲任功效。

3、姜枣花椒汤

原料：生姜25克，大枣30克，花椒100克

步骤：

(1)将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，

(2)与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。

(3)饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。

(4)适用于寒性痛经者，并有光洁皮肤作用。

看了这篇文章，相信大家对于吃什么可以治疗痛经已经有了了解吧。其实很多爱痛经的女性都是因为平日里不注意一些生活习惯，导致宫部受寒因此引发了痛经，因此女性一定要做好保暖工作。还在犹豫什么，赶快去尝试一下吧！