备孕期吃燕窝的那些事

我们都知道对于一个家庭来说，最欢喜的时刻之一就是：小宝宝的到来。小宝宝是上天送给每一个想要孩子的家庭的最美好的礼物，每一家庭都应该随时做好准备去接受这份重大的“礼物”。今天我们这边来说一说备孕家庭饮食方面的一件事情：备孕期吃燕窝。备孕期吃燕窝好不好呢？应该怎么吃呢？需要注意什么呢？

备孕期吃燕窝的那些事

一、备孕吃燕窝的好处

1、补充所需营养物质

燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。备孕的女性每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于平常1日三餐所摄入的营养。

2、补充燕窝酸

燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”---“燕窝酸”(燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。)3、提高免疫力

燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，促进肾脏发育，有免疫抗菌作用，能提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。

3、美容养颜

女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。

4、补血活血

燕窝有补血活血，去瘀生新的功效，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。

5、清肺润肺

现代的男性大多因为应酬而接触烟酒，过量烟酒对肺和肝脏有害，不利于备孕。男性食用些燕窝能清肺润肺、养胃、益气、补脾，增强体能体质，可使精神饱满，缓解压力、消除疲劳。所以男性备孕吃些燕窝也是很好的。

6、预防妊娠纹

根据统计，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经起扩张而断裂，产生妊娠纹。而燕窝里含有一种多肽类物质---表皮生长因子(EGF)，被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。

二、备孕怎么吃燕窝

1、红糖红枣炖燕窝——暖宫，利于受精卵着床

准备燕窝两盏，红糖100g，红枣10粒，有时可以适量加当归。燕窝入冷水发6-7小时，发好的体积为原来的4-5倍左右;把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅，加入红枣和红糖，入锅小火炖1小时即可，可分六次饮用。

2、虫草炖燕窝——阴阳双补，起萎固精

准备燕窝、虫草、银耳、红枣、百合、冰糖水(盐)。把燕窝泡发、挑洗好备用;虫草、红枣分别用温水浸泡10分钟;将燕窝、虫草、红枣、银耳、百合放入炖盅内，加适量水，用中火隔水炖煮15分钟;炖煮好，放入适量冰糖水调味即可食用(根据个人口味不同，冰糖水改为盐也可)。

3、小米姜糖燕窝粥——调经、缓解痛经

用小米和燕窝煮粥，然后加入姜糖一起食用，经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。

4、银耳雪梨燕窝糖水——提高免疫力

燕窝泡发4-6小时左右，去除杂质，挑细毛，隔水炖煮25-30分钟;把银耳清洗泡发，用手撕成小块小块的，莲子泡发待用，雪梨切成小块待用;银耳、雪梨、莲子倒入锅中，先大火烧开再转文火慢炖30分钟;前5分钟加上枸杞和石蜂糖;倒入炖煮好的燕窝，撒上干桂花即可享用。

5、牛乳燕窝——改善睡眠

睡前吃燕窝，最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝，准备一杯温热的牛奶，把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用，可以带来一夜好眠，对冬季手脚冰冷的状况，也会有所改善。如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适)，就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝。

三、备孕什么情况下不宜吃燕窝

1、对燕窝没有了解或了解不深

2、想要速成美颜

3、不能保证每月最低500预算

4、感冒发烧

5、肿瘤患者、癌症患者

6、对蛋白质食品有过敏反应

通过上面的介绍，我们知道备孕期吃燕窝对于受孕是有很大好处的，上面我们也介绍了五种燕窝的做法，有条件的家庭可以尝试一下，特别是对于想要宝宝更好更健康发育的有条件家庭来说更应该尝试一下哟！温馨提醒：备孕要顺其自然，不要刻意，心急吃不了热豆腐。