每天吃苹果的好处

苹果是我们日常生活当中最常见的水果之一，因其营养丰富，口感脆甜，而受到了广大消费者的喜欢，每天吃一个苹果似乎已经成为了很多人的习惯。大家只知道吃苹果对身体有好处，所以经常让老人孩子吃一些苹果，可是吃苹果真正的好处是什么呢？有些人也说不出个所以然来。今天我们就来了解一下吃苹果对我们的人体到底有哪些好处？适合哪些人吃？怎么吃？

每天吃苹果的好处

一.苹果的营养成分

苹果是最常见也是最廉价，但是也是营养最丰富的的水果之一。苹果中含有果酸、维生素c、纤维素以及多种微量元素和矿物元素。所以它是能够补充人体所需要的各种营养素的。而果酸的主要功效就是能够分解体内堆积的脂肪，溶解脂肪并诱导其排出体外。而纤维素能够促进肠胃的蠕动，吸收身体内的毒素通过排便排出体外。所以经常吃水果对脂肪的分解，血压的控制以及毒素的排除都是有好处的。

二.吃苹果的好处

了解到苹果中含有的成分以及其功效，就能知道每天吃苹果的好处了。比如一些减肥的人群就可以用苹果来代替主食，因为果酸能够有效地去除体内堆积的多余脂肪，每天吃苹果就可以消除体内堆积的脂肪，使人体慢慢的瘦下来，所以苹果也是一些减肥人士的主要的食物。另外，苹果中所含的果酸较多，糖分较少，所以是适合一些患有糖尿病的人群来食用的，因为很多水果所含的糖分过高，不能让糖尿病人食用。而苹果恰恰可以弥补这一缺陷，让糖尿病患者在吃苹果的同时还能补充到身体的其他营养素。

另外，苹果也有止泻的功效，有时如果一些肠胃不适从而引起拉肚子的时候，不要盲目的去吃止泻药，因为是药三分毒，可以吃一些带皮的苹果，因为皮中的果酸以及一些营养素能够来抑制一些病菌的生长，从而起到止泻的作用，所以在我们肠胃不适的时候可以吃苹果止泻，更神奇的是有便秘的时候，又能够起到一个通便的作用，所以苹果的功效还是非常多的。

通过以上的分析和了解，想必大家已经知道了苹果的一些营养素以及它的功效和作用，所以每天吃苹果对人体是非常有好处的！尤其对一些高血糖，高血脂，高血压的患者来说，经常吃苹果还能够有效的去控制三高，使自己的病情得到缓解或者慢慢的会治愈。但是苹果虽然好吃，也不能多吃，每天吃一个就可以了，如果是减肥的人群的话，可以将量提高到两个，但是不宜过多，以免增加对胃的负担。还有的就是切记千万不可以空腹食用苹果，以免苹果里面的果酸对胃造成刺激。